本文探讨了在面对难过情绪时自我疗愈的重要性，提出了多种自我调节的方法，如听音乐、独处等，并强调不应让他人承担自己的悲伤。
难过了，不要告诉别人。自己知道就好：伤感
— 难过了，不要告诉别人。自己知道就好：伤感
难过了，戴上耳机，漫步在小路上。
难过了，吃自己喜欢的东西。
难过了，静静的蹲下来抱着自己，让眼泪尽情的洒落。
难过了，拿着镜子看看此刻的自己，- 让真实浮现眼前。
难过了，默默的将自己隐藏起来，让空虚掩盖一切。
难过了，闭眼倾听周围的声音，让自己沉浸在喧嚣中。
难过了，不必告诉别人，自己的悲伤为何要别人也承担呢。
难过了，可以假装快乐，和别人一起兴奋时就能遗忘了自己。
难过了，仍然安慰别的伤心者，你会发现自己也在受益，当局者迷而已。
有谁不曾难过
有谁还会记得
过去的不再从来
又何必去苦想
忘掉…
用微笑渲泄悲伤
难过没什么大不了，重要的是以后要活得好。
不再遇到难事就向人倾吐心声，自己默默承受就好。
以后就这样生活。。。。。。 情感日志
难过了、不用让别人知道、因为、不会有人在乎。
难过了，就把它放在心里。
难过了，可以拿着枕头来发泄。
难过了，可以静静的听歌。
难过了，可以去吹吹风。
难过了，可以自己去散散步。
难过了，可以疯狂的去玩。
难过了，可以睡觉。
难过了，可以去看夜景。
难过了，就要告诉自己要过得更好。
难过了，自己能够承担。不会再把难过让人知道！让人陪你承受难过，不该让人去担心你。
难过了，把它收在心里，什么也不在乎。相信自己能好。
难过了，不要把想法透露，不要把心放开给人看。
难过了，自己承受就好。
难过了，不要告诉别人。自己知道就好：伤感
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