程序媛走在减肥的路上（记录贴，流水账，持续更新）

从2019年的2月中旬来到北京工作，由于公司业务在6月到9月处于业务高峰期、只能每天吃外卖、以至于每天坐在办公室、除了上下班外都不运动、涨胖了十斤，居然达到了70公斤当看到自己体重的那一刻实在是受不了了、决心开始减肥。

每天早上在家吃一碗白粥、中午只吃水煮菜、没错、就是水煮菜，水煮菜花、水煮红薯、水煮玉米、不放油不放盐、但会蘸点醋吃。

不得不说这么减肥开始是很快的、大约一个月的时间就瘦下来了10斤，但就是每天馋肉馋的不行，接着每天中午少吃、大概支持半碗米饭、菜也只吃素菜，这样吃了大概半个月的时间吧、将体重稳住了、同时在放假之前、也就是今年的一月份之前又瘦了2斤，达到了64千克。

“每逢佳节胖三斤”这句话真不是说说而已，我家是东北的、几乎每天都会吃肉、特别是晚餐、通常都会做很多好吃的，真是考验人啊，刚回家的时候真的每天吃的不多，我能感受到体重还是能稳住、但实在是挡不住美食的诱惑一天比一天吃的多。

由于疫情原因在家待了足足三个月，体重涨了五斤左右，这对于我来说还算是一个好消息，五斤对于我来说涨的还算是少的了，此时体重达到了66左右。

回到北京后隔离了半个月，自己在家吃的比较单一，也很少吃肉，隔离结束后体重应该是能是65千克左右。

后来又和朋友出去逛街、才发现我是真的胖、朋友穿s码的衣服都大、我都是得穿xl的，打击挺大的，于是又开始了老套路每天中午吃水煮红薯、水煮胡萝卜等，这次减肥我做了适当的调整、开始每周吃两天减肥餐、其余还是吃外卖、这样每周能减下去一点。

但凡事预则立不预则废，于是做出计划，按周减肥，每周至少减1斤，至多减3斤，这样此阶段持续减肥坚持了一个月左右，初见成效，体重达到了61（其实最低是60.2）但这两天端午节放假在家吃的稍微有点多、涨了一点。

至此今天是2020年6月28日，再次调整减肥计划，每天正常吃吃喝喝，改为每日转呼啦圈减肥，从今天开始，好了今天先写到这，后续会持续更新此博客，只为提醒自己要坚持。

//---------------不知道这篇博客会有这么多人阅读，因为我预感这次减肥能够成功，就想记录一下减肥的事迹----------分割线----

在我刚拿到呼啦圈的当天也就是28号、晚上回家转了半个小时、大概转了五百个、说实话那是我第一次转那么多圈，以前一次20圈都很难转的起来，我那天最多一次是转了200圈，不是转不起了，而是太疼了……

没错就是很痛，当天晚上我的左侧腰部就红了一大片，在此就不放图了，不想让大家看到我肥肥的肉……

第二天的时候左侧又变青了，后来又变紫了，晚上回家我本想忍痛转一会的、发现根本转不起来、我只好休息了三天。

知道今早起床的时候、我感觉我腰部的肉肉可以在此接受刺激了，于是我再次拿起了呼啦圈，这次调整了一下策略，每次转6、7圈的时候就停下休息一下、最多一次转20圈，转的时候还是有些疼、特别是圈数越多就痛感就越强烈。

主要还是肉太多了，不知道是不是我的错觉、我量腰围感觉是小了两公分，实在不敢确定、甚至怀疑我上次量的有问题……

//好了今天先写到这---------------------------------------------------------------------------------------------------2020.07.02

本个月没更新了，今早称体重又有新低啦（59.85），腰围也小了六公分，一切都按照计划走，坚持~

//-------------------------------------------------------------------2020.07.17