シロダーラが人気のリラクゼーションサロン・マッサージサロンをランキングから探す

シロダーラ

額に温かいオイルを“とろ~り”と垂らし続ける――それだけで、心も体もふわっと軽くなる・・・そんな不思議な体験ができるシロダーラ。インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」から生まれたこの施術、実は“脳のマッサージ”とも呼ばれるほど、リラックス効果が高いことも人気の理由。「ただのオイルトリートメントでしょ?」と思う人にこそ体験してほしい、シロダーラの魅力を初心者向けに3つのポイントでご紹介! 合わせて、編集部厳選サロンの人気プランもお届け

一度体験したらやみつきに?

魅惑の「シロダーラ」3つのポイント

インドの伝統医学アーユルヴェーダの中でも、「脳がとろけるような感覚を味わえる」と評判のトリートメント「シロダーラ」。額に一定のリズムでオイルを垂らすことで、深いリラクゼーション効果をもたらすと言われている。そこで、ストレスや不眠の緩和にも期待できるという施術を、初心者にもわかりやすくご紹介。オズモールで人気のサロン「アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店」のセラピスト、櫻井さんに話を伺いました。

額のチャクラにオイルを垂らす、極上のトリートメント

シロダーラとは、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた施術のこと。“第三の目”とも呼ばれている額のチャクラ(エネルギーの出入りする場所)に、温かい薬草オイルを細くゆっくりと垂らし続け、シータ波という深いリラックス状態の脳波を誘発する。このオイルの振動が頭蓋骨内にも共鳴して、心身がふわっと緩んでいくような感覚に包まれるのだそう。「当店では、さらに『脳もみ』というヘッドケアも組み合わせて行っていて、頭皮を丁寧にほぐしながら、脳の疲れや神経の緊張をやさしく解きほぐしていきます。そうすることで脳疲労が解消に向かい、施術後には頭が軽くなるようなスッキリ感を感じていただける方が多いですね。(櫻井さん)」

体験者の声:「シロダーラを初めて体験しましたが、とてもリラックスでき、気持ち良かったです!施術後はスッキリした体感でした。 肩周りもほぐしていただき、スッキリしました。」(30代後半・女性)

ストレス、不眠の緩和も。心も体も整う脳のマッサージ

“脳のマッサージ”とも称されるシロダーラ。深いリラクゼーションをもたらすだけでなく、ストレスや悩み、不眠の緩和、頭痛や緊張の軽減、眼精疲労の改善、さらには精神の安定など、さまざまな効果が期待されている。「実際に施術を受けられたお客様からは、『頭がスッキリして楽になった』 『夜ぐっすり眠れるようになった』『視界がクリアになった』といったお声をいただいています。」

体験者の声:「シロダーラ想像以上にリラックスでき大満足です。ハマりそう。こんなにストレス発散出来るとは思わなかったです。仕事の愚痴とか思いつかないほど。笑」(30代前半・女性)

思考のスイッチをシャットダウン。心と脳をデトックス

現代社会では、常に情報にさらされ、頭と心がフル稼働状態。意識が常に外側に向きがちで、自分自身の内側に目を向ける時間が持てないという人が多いのでは。実は、現代人は「自分の身体を休ませる技術」が低下しているとも言われていて、そのような環境においては、意識的に、そしてあえて“強制的”にでも、心身と脳を静める時間を持つことがとても大切なのだそう。「そこでおすすめしたいのが、シロダーラ。思考のスイッチをオフにする時間を与え、絶え間ない思考のループから解放し、心の静寂と内面の調和を回復させてくれるトリートメントです。」

体験者の声:「思っていた以上に違和感なく終始リラックスした時間が過ごせました。リラックスし過ぎて眠ってしまったため、あまり記憶がありませんが、施術後はスッキリと身体はポカポカして血の巡りがよくなったのを実感しました。」(40代前半・女性)

  • 常に考えごとをしている
  • 忙しくて休めない、睡眠不足
  • ストレスが多く情緒が不安定
  • 頭痛・肩こり・眼精疲労がある

取材協力:アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店(東京都・銀座)

シロダーラが体験できる厳選サロンを探す

シロダーラ

  • プレミアムサロン

Prati by ayus-lino

東京メトロ銀座線ほか「表参道駅」 B3出口より徒歩5分

5.00 (79件)

施設の雰囲気・接客
サロン内は静かでアパートの一室ということもあり落ち着いた雰囲気です。すぐにリラックスした気持ちになれました。 セラピストの方もとても話しやすい方でインドに住んでいた頃の話などをしてもらいとても興味深く楽しい会話になりました。
効果・経過
何度か通わないとなかなか効果として実感できないほど身体がこわばっていたため身体で変わったと思うところはあまりありません。でもマッサージやシロラーダで力がふと抜けた感覚があったの心が満たされたと思います。 今度は瞑想を習いにいきたいです、

50代前半/女性

投稿日  2026/07/25(来店13日後)

都心にありながらも、静けさに包まれた贅沢なプライベート空間が魅力の隠れ家サロン。本場インドやスリランカの薬草オイルを使い、1人ひとりの体質に合わせた全身トリートメントやシロダーラを体験できる。熟練のハンドヒーリングで、心の緊張を解きほぐし、体の疲れをリセット。自分らしさを取り戻すための特別な時間を堪能して。

東京都港区南青山5-11-17 青山 KI TERRACE 102

  • 個室確約
  • 男性可
  • 誕生日特典
  • 8/17

  • 8/18

  • 8/19

  • 8/20

  • 8/21

  • 8/22

  • 8/23

  • 8/24

  • 8/25

  • 8/26

  • 8/27

  • 8/28

  • 8/29

  • 8/30

  • プレミアムサロン

Bali spa Jamu

JR「幕張本郷」駅、京成電鉄「京成幕張本郷」駅より徒歩4分

5.00 (356件)

施設の雰囲気・接客
ゆったりとしたスペースにバリの雰囲気が存分に表現されていて、とても心地よい空間でした。
効果・経過
施術の力加減もとても良く、気持ち良さがクセになりそうです。初めてのシロラーダは、ちょっとくすぐったさもありましたが、リラックスできました。

40代前半/女性

投稿日  2026/05/22(来店1日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
癒されたい、デトックスしたい、首・肩こり
利用プラン:
【初回限定】お試しプラン バリニーズ&選べるケア(シロダーラorクリームバスorフェイシャル)
この施設の口コミ一覧へ

閉じる

本場バリで手技を習得した熟練セラピストによる「バリニーズ」を堪能できる。バリのオイルを使用し、巧みに手技を使い分けて、深いリラクゼーションへと導く。バリ島で有名な「クリームバス」「ルルール」や贅沢なロングコースも充実。脳のマッサージとも呼ばれる「シロダーラ」や、妊娠中のストレスを和らげる「マタニティケア」など多彩なメニューも魅力。本場のバリニーズを感じて癒されて。

千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-14-7 プログレス幕張本郷103

  • 個室確約
  • 女性限定
  • 誕生日特典
  • プレミアムサロン

Aroma&Relaxation Polish 新宿店

JR「新宿駅 」東南口より徒歩3分、東京メトロ「新宿三丁目」E7出口より徒歩30秒

4.90 (228件)

施設の雰囲気・接客
新宿三丁目駅からすぐの一軒家なので、交通が楽なのに静かで広くてゆったりできます。
効果・経過
アーユルヴェーダの診断をしてもらってから、マッサージに入るのですがあまりにも気持ちよくて何があったのか記憶にないレベルです!すごい。

50代後半/女性

投稿日  2026/05/23(来店14日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
疲れを取りたい、疲れ目、頭のこり
利用プラン:
アーユルヴェーダをたっぷり堪能 シャーダーラ+全身オイルトリートメント+ヘッドスパ 体質診断付き
この施設の口コミ一覧へ

閉じる

都心の雑踏を感じさせない静かな一軒家サロンは、完全個室のプライベート空間でリラックスしたひとときが過ごせる。エステ、整体、リンパトナージュ、アロマテラピー、アーユルヴェーダの5つの要素を融合させた独自のトリートメントで、健康でしなやかな心と体へ導いてくれる。

東京都新宿区新宿4-3-7

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 男性可
  • 誕生日特典
  • 8/17

  • 8/18

  • 8/19

  • 8/20

  • 8/21

  • 8/22

  • 8/23

  • 8/24

  • 8/25

  • 8/26

  • 8/27

  • 8/28

  • 8/29

  • 8/30

  • プレミアムサロン

Cool Villa(旧:ADELL BELLE)

丸ノ内線「新宿御苑前駅」より徒歩1分

4.88 (88件)

施設の雰囲気・接客
店内の雰囲気は清潔で静かでリラックスできました。 スタッフさんは丁寧に問診下さり、アーユルヴェーダをわかりやすく説明してくれました。 食事、健康、推し活と、とても楽しくお話ししながら施術してもらえました。
効果・経過
低音難聴、不眠、ホットフラッシュが悩みでアーユルヴェーダの自律神経を整え、シロダーラがついたコースをやって頂きました。 体があたたまり、とても身体と頭が軽くなりました。帰宅後自宅で聞こえにくかった耳が、楽器の音を出してみたところ弦の振動がきちんと感じられ、音量もいつもと変えていないのに大きく感じることができました。 耳の詰まりが取れた感じでした。 ありがとうございました!

50代前半/女性

投稿日  2026/07/29(来店1日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
疲れを取りたい、癒されたい、疲れ目
利用プラン:
自律神経の乱れを整える癒しのプラン アーユルヴェーダボディトリートメント+ヘッドケア&シロダーラ
この施設の口コミ一覧へ

閉じる

アロマとアーユルヴェーダハーブオイルが香る個室空間で、ホットストーンを使用したケアが人気のサロン。全身の巡りを整えながらすっきりと軽やかな状態へ導き、確かな技術で心地よくほぐしていく。1人ひとりにあわせた丁寧なカウンセリングで、大人女性のさまざまな要望に優しく寄り添ってくれるのも嬉しい。心身ともにリフレッシュできる、至福の癒し時間を過ごして。

東京都新宿区新宿 1-14-3 ラタンビルB1階

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 女性限定
  • 8/17

    ×

  • 8/18

  • 8/19

  • 8/20

    ×

  • 8/21

  • 8/22

    ×

  • 8/23

    ×

  • 8/24

  • 8/25

    ×

  • 8/26

  • 8/27

    ×

  • 8/28

  • 8/29

    ×

  • 8/30

  • プレミアムサロン

アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店

東京メトロ「銀座駅」より徒歩3分、JRほか「新橋駅」より徒歩5分

4.88 (688件)

施設の雰囲気・接客
入った瞬間から、何とも言えぬよい香り。照明も明るすぎず、初回だったので新規登録もありましたが、ラインからなのでスムーズ。ヨモギ?のお茶も頂きました。
効果・経過
最高にほぐれました。特に頭。食いしばりが毎日凄いので、相当固まっていたようです。施術の当日はぐっすり眠れました。

40代前半/女性

投稿日  2026/01/04(来店1日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
癒されたい、顔のむくみ
利用プラン:
【初回限定】サロン人気No.1 究極のリラックス体験を シロダーラ+アーユルヴェーダ+極上ヘッド
この施設の口コミ一覧へ

閉じる

スリランカ医師が日本人の体質に合わせて調合した薬草オイルで、体内の老廃物を排出しながら内側からのエイジングケアを実現。部位ごとに使い分けるハーブオイルと、オールハンドの匠の手技で、不調の根本にアプローチし体質改善をめざす。自律神経を整える「シロダーラ」も体験でき、心身ともに深いリラクゼーションへ。ペアルーム完備で、大切な人と特別な時間を過ごすのもおすすめ。

東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F

  • 個室確約
  • ペアルーム
  • 男性可
  • 誕生日特典
  • プレミアムサロン

アーユルヴェーダ専門店 Expanse..恵比寿本店

JRほか「恵比寿」駅より徒歩1分

4.71 (1726件)

施設の雰囲気・接客
落ち着いた空間と丁寧な接客で、アーユルベーダのマッサージもシロダーラも初めてでしたがとてもリラックスできました。個室にシャワールームが付いていて、パウダールームにはアメニティーも充実しているので、身軽に行けるのも良かったです。
効果・経過
鍼灸やカイロなどとはまた違う、全身が軽くなったスッキリ感がありました。子育て中なので徐々に身体は戻ってしまいましたが、寝不足の疲れや頭のモヤモヤがリセットされ、しばらく身体の調子が良かったです。

30代後半/女性

投稿日  2026/07/22(来店15日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
疲れを取りたい、デトックスしたい、首・肩こり
利用プラン:
【初回限定】深層の脳の疲れまで解消へ サロン人気No.1 シロダーラ+本格アヴィヤンガ
この施設の口コミ一覧へ

閉じる

スリランカ医師が日本人の体質に合わせて調合した薬草オイルで、体内の老廃物を排出しながら内側からのエイジングケアを実現。部位ごとに使い分けるハーブオイルと、オールハンドの匠の手技で、不調の根本にアプローチし体質改善をめざす。自律神経を整える「シロダーラ」も体験でき、心身ともに深いりラクゼーションへ。大切な人と特別な時間を過ごすのもおすすめ。

東京都渋谷区恵比寿4-3-1 クイズ恵比寿3F-O

  • 個室確約
  • 男性可
  • 誕生日特典
  • プレミアムサロン

FOUATONS

東京メトロ日比谷線「広尾駅」2番出口より徒歩6分

4.67 (174件)

「満足を第一に」をモットーに、心地よさと質を追求した上質なサロン。バストケアやリフトアップなど、女性ならではの憧れボディを全力でサポート。受付から見送りまで人目を気にせず、白亜のメゾネットを貸し切りで利用できるのも嬉しい。丁寧なカウンセリングで1人ひとりの悩みに合わせた施術が受けられるから、卓絶した技術で理想のボディを手に入れて。

東京都渋谷区広尾5-9-22 SORTE D室

  • 個室確約
  • 女性限定
  • 誕生日特典
  • 8/17

    ×

  • 8/18

    ×

  • 8/19

  • 8/20

  • 8/21

  • 8/22

    ×

  • 8/23

  • 8/24

  • 8/25

    ×

  • 8/26

  • 8/27

  • 8/28

  • 8/29

    ×

  • 8/30

    ×

  • プレミアムサロン

アーユルヴェーダ専門店 Expanse.. 池袋本店 NEW

JRほか「池袋駅」西武口より徒歩5分

採点中

サロンを選んだ理由・感想
施術がとても気持ち良く、体も楽になりました。 頂いたよもぎ茶がとても美味しかったです。 お店の雰囲気や匂いなど、とても居心地の良い空間でした。

30代前半/女性

投稿日  2022/12/07(来店10日後)

洗練された“和モダン”テイストの店内は、大人のための癒しの空間。スリランカ医師が日本人の体質に合わせて調合した薬草オイルで、体内の老廃物を排出しながら内側からのエイジングケアを実現。部位ごとに使い分けるハーブオイルと、オールハンドの匠の手技で、不調の根本にアプローチし体質改善をめざす。自律神経を整える「シロダーラ」も体験でき、心身ともに深いりラクゼーションへ。大切な人と特別な時間を過ごすのもおすすめ。

東京都豊島区南池袋1-17-2南池袋 I-Nビル8F

  • 個室確約
  • 男性可
  • 誕生日特典
  • プレミアムサロン

Siesta 御茶ノ水【リラクゼーション・ダイエット・体質改善】

JR中央線ほか「御茶ノ水駅」お茶の水橋口より徒歩1分

採点中

施設の雰囲気・接客
広い個室でゆっくり過ごせました。 施術後、準備もせかされる事もなくて、リラックス出来ました
効果・経過
気分も良く、帰りの足取り軽く帰ることが できました。継続して行いたいです、

50代前半/女性

投稿日  2026/07/08(来店3日後)

来店回数:
初回
来店前のお悩み:
疲れを取りたい、首・肩こり、疲れ目
利用プラン:
【初回限定】ゆったり癒されながら体や頭のこりを解消へ 経絡リンパボディ+シロダーラ
この施設の口コミ一覧へ

閉じる

アクセス良好な御茶ノ水駅より徒歩1分と好立地。手技にこだわるオイルトリートメントが魅力のプライベートサロン。柔らかい陽射しの空間で、オールハンド痩身でリンパを流して、心も体もデトックス。昔ながらのハーブスチームや、脳のリラクゼーションを目的とした現代版マシンシロダーラ(モダンシロダーラ)など、伝統と先端を融合させたトリートメントで、健やかな美しさをサポートしてくれる。静けさに包まれた贅沢な空間で、至福のひとときを。

東京都千代田区神田駿河台2-1-19 アルベルコお茶の水706

  • 個室確約
  • 女性限定
  • 8/17

    ×

  • 8/18

  • 8/19

  • 8/20

  • 8/21

  • 8/22

    ×

  • 8/23

    ×

  • 8/24

  • 8/25

    ×

  • 8/26

    ×

  • 8/27

  • 8/28

  • 8/29

    ×

  • 8/30

  • プレミアムサロン

A la veil

JRほか「渋谷駅」より徒歩6分

採点中

5年後、10年後に自信あふれる自分へと導く大人のためのプライベートサロン。海外で講師経験のあるオーナーが体の細部までこだわり、1人ひとりの悩みや状態に合わせて施術。サロン独自の強圧トリートメントで深部までしっかりほぐし、すっきり軽い体へ導く。痩身マシンや大口式小顔調整、頭皮ケアなどを組み合わせたメニューも人気。施術後の変化を実感して。

東京都渋谷区渋谷1-6-4 ヴィラファースト渋谷202

  • 個室確約
  • 男性可
  • プレミアムサロン

Amira Spa

東京メトロ南北線「麻布十番駅」4番出口より徒歩3分

採点中

日本では珍しい大麻草由来のCBD(カンナビジオール)をブレンドしたトリートメントオイルは、1人ひとりの体調に合わせて調合。肌への保湿はもちろん、女性特有の悩みやストレスの緩和など体だけではなくメンタルもケアできる。特にシロダーラはリピート率も高く、芸能人もお忍びで訪れるのだそう。音楽やリネンの肌触りまでこだわり、海外の高級ホテルに来たような非日常を感じられる。心身がニュートラルで心地のよい状態である「中庸」を目指し、五感から癒される贅沢空間で、厳選されたオイルと熟練の手技を堪能して。

東京都港区麻布十番2-8-12 リレント麻布十番801

  • 個室確約
  • 女性限定
  • 誕生日特典
  • 8/17

    ×

  • 8/18

  • 8/19

  • 8/20

    ×

  • 8/21

    ×

  • 8/22

    ×

  • 8/23

    ×

  • 8/24

  • 8/25

  • 8/26

  • 8/27

    ×

  • 8/28

  • 8/29

  • 8/30

こちらもチェック!アーユルヴェーダ特集

ほかにも!アーユルヴェーダ特集

インドの伝統手技で心も体もリラックス

編集部厳選の上質サロンで、全身とろけるようなアーユルヴェーダを体験。今回は「アーユルヴェーダ専門店 Expanse..SPA 銀座中央通り店」で店長を務める櫻井さんにその効果やおすすめの通う頻度などを詳しく聞いた。インド伝統療法で心と体のバランスを整えて、ストレスや不調をリセットしよう。体質を診断するドーシャチェックから、1人ひとりの特性や生活法のアドバイスなども用意しているのであわせてチェックしてみて!

TOP