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  • グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない (＆books)
  • グッド・ライフ
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ロバート・ウォールディンガー
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グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない (＆books)

by ロバート・ウォールディンガー (Author), マーク・シュルツ (Author), 児島 修 (Translator) Format: Tankobon Softcover
4.3 out of 5 stars (408)
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茂木健一郎 推薦！！
人の幸せの条件を解明したハーバードの画期的な研究。
深い「感動」と「納得」がある！

「人生を幸せにするのは何？」
TEDトーク歴代ベスト１０　ついに書籍化！
ハーバード大学の史上最長の幸福研究が
導き出した、「よい人生」を送るための鍵。待望の邦訳

石川善樹（医学博士）
石山アンジュ（社会活動家）
アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力　グリット』著者）
ほか、本書への推薦の声続々！

ハーバード大学による史上最長、
８４年にわたる科学的「幸せ研究」が解明した
幸福で健康な人生を送るための鍵
――それは「よい人間関係」

「よい人生とは何か、なんて誰にもわからない。
でも、本書は私たちに一つ確かなことを教えてくれる。
よい人生の礎には、よい人間関係があるということだ」
――石川善樹（医学博士）

「心を閉ざしてしまいたくなるような先行き不安な世の中だけど、
それでも人の幸せは、つながりから生まれる。そんなシンプルな真実を
証明してくれる一冊」
――石山アンジュ(社会活動家)

「“幸せになる"なんて本はだいたい胡散臭いのに、こりゃすごい！
80年以上かけて集めた膨大なデータに打たれる。オッケー残りの人生もう大丈夫って思えた」
――金井真紀（『日本に住んでる世界のひと』著者 / 文筆家・イラストレーター）

「“幸せな人生の鍵”が科学的に明らかになったのなら、仕事も家庭も遊びも、もうそこだけ目指せばよくない？」
――佐藤尚之（コミュニケーション・ディレクター）

「幸せを科学で解明するなんてと思い手に取ってみましたが、自宅本棚の一番目立つところに置いています。上半期一のお気に入り本」
――図書館流通センター『今月のおすすめ2023年8月号』内「わたしのお気に入りの本」より
（株式会社 図書館流通センター 仕入部　藤井成康）

[本書が伝えたいこと]

・幸せな人生とは偶然の賜物ではない
・「よい人生」のための最高の投資先は「よい人間関係」である
・重要なのは人間関係の「質」。心の通う人間関係のなかで生きることが大切
・幸福な人生には、正常なコレステロール値より人間関係の満足度が必要だ
・自分は自分の人生の専門家ではないと知れば、新たな可能性を見つけられる
・ポジティブな人間関係は、人間のウェルビーイングに不可欠である
・人間関係が良好な人ほど、年齢に関係なく死亡リスクは低くなる
・孤独感は肥満の2倍健康に悪く、一年あたりの死亡率を26％高める
・ソーシャル・フィットネスは、筋肉と同じで何もしなければ衰えていく
・苦難や老いのつらさから人を守るのは「守られている」という感覚
・幸福度は“注意”を「自分」から「他者」に向けた人の方が高くなる
・人には栄養、運動、そして人生の目標と同じように、仲間が必要だ

「幸せな人生は、夢のような社会的成功をつかんだ先にあるわけではない。
大金を手に入れれば向こうからやって来るものでもない。
幸せな人生はあなたの目の前にあるし、手を伸ばせば届く。
そして、よい人生は、今、ここから始まる」――本書より

＜本書に寄せられた賛辞＞

「『幸せ』とは何かを知る旅へ、私たちをいざなう本。
旅の途上で出会う数々の人生が、幸せの鍵は“人とのつながり”だと教えてくれる」
----ジェイ・シェティ（『モンク思考』著者）

「史上最長の幸せ研究が、よい人生を送る方法を解明した。
科学的裏付けに基づく本書は、
世の中にあまたあふれる人生指南の書とは、一線を画している」
----アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力　グリット』著者）

「幸せな人生に必要なのは、意外なくらいに身近な、
ありふれたものだった。
本書には、かつてない孤独な時代を生きる私たちにとって、
本当にありがたいアドバイスがつまっている」
----ローリー・サントス（イエール大学教授　心理学）

【著者プロフィール】
ロバート・ウォールディンガー　Robert Waldinger
ハーバード大学医学大学院・精神医学教授。マサチューセッツ総合病院を拠点とするハーバード成人発達研究の現責任者であり、ライフスパン研究財団の共同創立者でもある。ハーバード大学で学士号取得後、ハーバード大学医学大学院で医学博士号を取得。臨床精神科医・精神分析医としても活動しつつ、ハーバード大学精神医学科心理療法プログラムの責任者を務める。禅師でもあり、米国ニューイングランド地方はじめ世界中で瞑想を教えている。


マーク・シュルツ　Marc Schulz
ハーバード成人発達研究の副責任者であり、ブリンマー大学の心理学教授でもある。同大学のデータサイエンスプログラムの責任者であり、以前は心理学科の学科長を務め、臨床発達心理学博士課程の責任者でもあった。アマースト大学で学士号取得後、カリフォルニア大学バークレー校で臨床心理学の博士号を取得。ハーバード大学医学大学院で博士研究員として健康心理学および臨床心理学の研鑽を積んだ後、現在は臨床心理士としても活動している。

【訳者プロフィール】
児島 修　Osamu Kojima
英日翻訳者。立命館大学文学部卒。主な訳書に、パーキンス『DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』、ハウセル『サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット』（ダイヤモンド社）、リトル『自分の価値を最大にするハーバードの心理学講義』（大和書房）、ケンディ『アンチレイシストであるためには』（&books）などがある。

【メディア情報】
BOOKウォッチ(2023年6月18日)本書紹介
プレジデントオンライン(2023年6月20日)記事掲載
リアルサウンド(2023年6月20日)記事掲載
AERA dot.(2023年6月21日)本書紹介
日経新聞(2023年6月23日)広告出稿
ABEMA NEWS(2023年6月23日)本書紹介
新潮社ブックバン(2023年6月23日)記事掲載
北海道新聞(2023年7月8日)広告出稿
西日本新聞(2023年7月8日)広告出稿
読売新聞・東京本社版(2023年7月9日)広告出稿
読売新聞・大阪本社版、西部本社版(2023年7月11日)広告出稿
PHPオンライン衆知(2023年7月14日)記事掲載
ソクラテスのたまご(2023年7月28日)記事掲載
東洋経済オンライン(2023年7月29日)記事掲載
日経新聞(2023年8月3日)広告出稿
ヨガジャーナル(2023年8月11日)記事掲載
週刊現代(2023年8月21日)記事掲載
TOPPOINT(2023年9月1日)本書紹介
朝日新聞(2023年9月8日)広告出稿
mi-mollet (2023年9月11日)記事掲載
聖教新聞(2023年11月1日)書評掲載
日経ビジネス・電子版 (2023年11月2日)記事掲載
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  1. Print length
    408 pages
  2. Language
    Japanese
  3. Publisher
    辰巳出版
  4. Publication date
    June 20, 2023
  5. Dimensions
    7.4 x 5.12 x 1.14 inches
  6. ISBN-10
    477783039X
  7. ISBN-13
    978-4777830398
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From the Publisher

グッド・ライフ
グッドライフ
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登録者数45万人フェルミ漫画大学、登録者数62万人サラリーマンYouTuberサラタメさんなど人気YouTuberから推薦の声ぞくぞく! 世界の偉人ビル・ゲイツを〈宗旨変え〉させた、 読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版! 《Netflix映画化決定》注目の邦訳版!　人生のリスタートを描いたノンフィクション。舞台はニューヨーク・ ロッカウェイ。思いもかけないサーフィンとの出会いをきっかけに、若い頃とはちょっと違う自分探しの旅がはじまる。新たな挑戦や、はじめて出会う人々との交流を通じて何かが少しずつ、確実に変わっていく。 人種差別に対する意識が変わるこの本は、全ての現代人に読んでほしい一冊だ。(ダ・ヴィンチニュースより) 全米130万部ベストセラー!《米Amazon第1位》《NYタイムズ・ベストセラー第1位》 “2020年最も影響力のある100人"に選ばれた世界が注目する歴史学者による 世界に蔓延るレイシズム(人種主義)を解き明かすためのガイドブック。 東田直樹さん推薦! 自閉症ゆえに何も書けないと言われた14歳の少年が綴った、 まばゆい北アイルランドの四季、そして動植物たちとの1年間。本書は、ウェインライト賞をはじめ複数の文学賞を史上最年少で獲得。また、ダーラは英国鳥類保護協会から最も権威ある賞(RSPBメダル)も史上最年少で授与されている。 ジェジュンやBTSのリーダー・RMが読んだエッセイ。 共感の声続々、韓国で長く愛される“癒しの手紙” 。 2013年に韓国で刊行後、27刷のロングセラータイトル待望の邦訳。春の陽だまりのような暖かいイラストともに書かれたエッセイが、本を通して休息を与えてくれます。

Product Details

  • Publisher ‏ : ‎ 辰巳出版
  • Publication date ‏ : ‎ June 20, 2023
  • Language ‏ : ‎ Japanese
  • Print length ‏ : ‎ 408 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 477783039X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4777830398
  • Item Weight ‏ : ‎ 1 g
  • Dimensions ‏ : ‎ 7.4 x 5.12 x 1.14 inches
  • Amazon Bestseller: #5,426 in Japanese Books (See Top 100 in Japanese Books)
  • Customer Reviews:
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毎日働き詰めの人に読んでほしい
4 out of 5 stars
毎日働き詰めの人に読んでほしい
たくさんの人の生涯を追体験でき、いい人生とは何かを教えてくれる作品。 誰もがいい人生を送りたいと思っていると思いますが、その答えは結構単純なものだと気づくことができます。 私自身お金を稼ぐために、毎日遅くまで働いたり、勉強に時間を費やしていましたが、今この瞬間、今ある関係を大切にしていこうと考え方を改めるきっかけになりました！ この本を読むのに遅いということはないけど、人生の早いうちに読むことをおすすめします！ 概ね満足していますが、実験の被験者多くて毎回文章が長かったために少し退屈感があったので星4にしました。
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  • ひでまる
    5 out of 5 stars
    普段は意識していないが、人間関係の価値を再確認させてくれる一冊
    Reviewed in Japan on May 19, 2025
    Format: Kindle (Digital)
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    本書は、「幸せな人生とは何か？」という普遍的で深遠な問いに対して、科学的根拠と膨大な調査データをもとに答えてくれる非常に有意義な一冊です。ハーバード成人発達研究という、80年以上にわたって続けられている前例のない長期縦断研究を中心に、著者のロバート・ウォールディンガー氏とマーク・シュルツ氏が人間の幸福に関する本質を探っています。

    特に印象的だったのは、幸せな人生のもっとも確かな予測因子が「良好な人間関係」であるという結論です。家族、友人、職場、パートナーなどとの絆が、身体的・精神的健康、ひいては人生全体の満足度に大きく影響を与えるという事実には、ハッとさせられると同時に深く納得しました。

    また、実際の被験者たちのストーリーが多数紹介されており、中でもヘンリーとローザ夫妻の人生は感動的でした。貧困や病気、失業といった困難を乗り越えながらも、人とのつながりを大切にすることで人生に豊かさを見出していった様子が心に残ります。単なる理論やデータの羅列にとどまらず、人間ドラマとしても非常に読みごたえがあります。

    現代はSNSや仕事の忙しさに追われ、人間関係が希薄になりがちな時代ですが、本書を通じてあらためて「人とのつながり」に投資することの大切さを実感しました。幸せになるのに、遅すぎることは決してありません。あらゆる年代の方に手に取っていただきたい、人生を見つめ直すきっかけとなる名著ではないでしょうか。

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  • 祐俊
    4 out of 5 stars
    人生で大切なモノ
    Reviewed in Japan on September 2, 2025
    Format: Tankobon Softcover
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    人生について色々なことに気付かせてくれる一冊です。幸福とは仕事で成功することだけでは、得られないことが良くわかりました。

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  • 橋本宗磨
    5 out of 5 stars
    すごくよかった！
    Reviewed in Japan on June 21, 2025
    Format: Kindle (Digital)
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    買うか迷ったけど買ってよかったです。友人に連絡してみようと思えました。あと隣の人に話しかけてみたくなりました。

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  • I.S
    3 out of 5 stars
    示唆に富む良い本
    Reviewed in Japan on February 10, 2026
    Format: Kindle (Digital)
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    翻訳本にありがちな、淡々と事実が並んでいくタイプの自己啓発本。

    様々な人の人生を統計的に分析し、「幸せ」になるためのエッセンスが詰まっていて、参考になった。

    しかしながら内容に対してあまりにも冗長で、言いたいことはもっと簡潔にできるのではと感じた。

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  • 暖かい暗黒
    5 out of 5 stars
    今孤独でもいつかは
    Reviewed in Japan on June 27, 2026
    Format: Tankobon Softcover
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    人間関係は大事 とはよく言われることです。

    この本は、人間関係が幸福度を測る上で、1番重要な要素と科学的な調査から主張しております。

    サブタイトルにもあるようにその幸福を手に入れるのに、遅すぎるということはないようです。

    本の中でも、孤独に生きてきたが、晩年になってようやく人間関係を改善できた人が紹介されています。

    人生2千回分で得られる知見と考えると、今孤独な人でも希望をもてる主張なのではないかと思います。

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  • Narubou
    5 out of 5 stars
    人生を良い方に矯正してくれる名著！
    Reviewed in Japan on July 5, 2026
    Format: Tankobon Softcover
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    お金が幸せを作るわけではないとか、家族を大事にする人が幸福感が高いという話も予想通り書かれている。

    結論としては人間関係が最も大事であるということだが、この本がすばらしいのは、様々な人の若いころから年老いた時までの人生を通じた実アンケート結果をもとに多くの事例がちりばめられていることだ。

    パートナー・家族の事例のみならず、友人・職場での人間関係の重要さにもスポットが当たっており、普段後回しになっている関係、もしくは家族が最も大事とする前提に対しても切り込んでいる。そして幸せになろうとすることに遅すぎることはないことも繰り返し述べられている。とてもやさしさにあふれた本だ。

    自分にとって大事な人は誰なのか？それを考え、その人とのエピソードを思い出し、ありがたさを感じて、今後もその縁を大事にしていこう、と強く思う読了後の感想だ。

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  • ゼロから始めるマン
    4 out of 5 stars
    毎日働き詰めの人に読んでほしい
    Reviewed in Japan on November 12, 2023
    Format: Tankobon Softcover
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    たくさんの人の生涯を追体験でき、いい人生とは何かを教えてくれる作品。

    誰もがいい人生を送りたいと思っていると思いますが、その答えは結構単純なものだと気づくことができます。

    私自身お金を稼ぐために、毎日遅くまで働いたり、勉強に時間を費やしていましたが、今この瞬間、今ある関係を大切にしていこうと考え方を改めるきっかけになりました！

    この本を読むのに遅いということはないけど、人生の早いうちに読むことをおすすめします！

    概ね満足していますが、実験の被験者多くて毎回文章が長かったために少し退屈感があったので星4にしました。

    毎日働き詰めの人に読んでほしい
    ゼロから始めるマン
    4 out of 5 stars
    毎日働き詰めの人に読んでほしい
    Reviewed in Japan on November 12, 2023
    Format: Tankobon Softcover

    たくさんの人の生涯を追体験でき、いい人生とは何かを教えてくれる作品。

    誰もがいい人生を送りたいと思っていると思いますが、その答えは結構単純なものだと気づくことができます。

    私自身お金を稼ぐために、毎日遅くまで働いたり、勉強に時間を費やしていましたが、今この瞬間、今ある関係を大切にしていこうと考え方を改めるきっかけになりました！

    この本を読むのに遅いということはないけど、人生の早いうちに読むことをおすすめします！

    概ね満足していますが、実験の被験者多くて毎回文章が長かったために少し退屈感があったので星4にしました。

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  • TI
    5 out of 5 stars
    良い内容の本
    Reviewed in Japan on March 31, 2025
    Format: Tankobon Softcover
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    翻訳されており、非常に嬉しい

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