自己紹介。同じように悩んでいる誰かに、そっと届けば嬉しいです

はじめまして。

宥壬（ゆみ）と申します。

この記事を見つけてくださって、ありがとうございます。

今日は、私のことを少しだけご紹介させてください。

わたしは12年程前からパニック症を患い、

その後リウマチも発症。

現在も改善に向けて取り組んでいる

アラフィフのシングルマザーです。

パニック症になってしまいました

最近ではパニック症と言う名前はよく聞くよう

になっていると思いますが、

詳しい症状はあまり知られていないのではない

でしょうか？

私自身も自分が発症するまでは分かりませんで

した。

ストレスで不眠症になり、

そのうち睡眠中に息苦しくて動悸がしたり、

外出中にも心臓がバクバクと動悸がする

パニック発作が繰り返されるようになり、

とうとうパニック症になりました。

その後は1人では怖くて外へ出られなくなる

広場恐怖症にも。

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薬が飲めない

鬱やパニック症に効くという

SSRIのお薬を試すも

酷い副作用で断念し、

今は心療内科に通いながら、漢方薬を使いなが

ら、主に認知行動療法で治療しています。

その認知行動療法についても詳しくお話したい

と思っています。

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あちこち痛いなと思っていたら、リウマチでした

3年前からリウマチも発症し、

メトトレキサートという免疫抑制剤を服用して

いますが、毎日体が痛いしだるいし、月の３分

の２は調子が悪くて

「これから私の体はどうなるの？」

｢生活の為に仕事に行かないといけないのにいつまで働き続けられるの？」

などと

不安な日々を過ごしています。

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離婚とシングルマザーの子育て

そして20年近く前に離婚をして、

シングルで子育てをしてきました。

子供は2人です。

2人とも現在は大学生になりましたが、

離婚当時から保育園、小学校、中学、高校と、

それぞれにいろんな出来事や、親としての感情

がありました。

その時のことなども綴って、離婚でつらい思い

をされた方や、

育児を頑張っているあなたへ、

「私から何か少しだけお伝えできることがあれ

ば良いな」と思っています。

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私が見つけた楽しみ

離婚してからは、病気の不安を抱えながらも

必死に働いて家事に追われて…と

時間に余裕のない毎日を過ごしていますが、

そんな中でも、見つけられた

楽しみがあります。

それは

宅トレです。

今は隙間時間にYou Tubeを観ながら

有酸素運動やピラティスをしています。

自宅で一人でできるので、

パニック症で心臓がバクバクして来たら

その場で止められるし、

リウマチでできない動きは、飛ばしたりしても

誰にも迷惑を掛けません。

周りと比べることなく、強度も自分に合ったも

のを選べるので、気楽に楽しみながら体を動か

しています。

私と同じように、

「お金も時間も余裕がないよ〜」という方、

一緒に宅トレいかがですか？

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私のnoteへの思い

こんな私の日常や、

取り組んでいる治療法などを綴って、

同じように

不安や病気と向き合っている方の力になりたい。

「ひとりじゃないよ」と伝えたい。

そんな思いからnoteをはじめました。

書きたい事

そしてこれからは、

パニック症やリウマチと向き合う日々のこと

気持ちが楽になった考え方や工夫

子育てしながら感じたこと

小さなチャレンジや失敗談も大切に綴っていきます。

体調に合わせてマイペースな投稿になりますが

同じように頑張っているあなたに

少しでも寄り添えたら嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします😊