自己紹介｜様々な不調を乗り越え自分らしく生きる！

こんにちは、あおりんこ🍏です♪
いつも来ていただいてる方ありがとうございます。
お初の方ははじめまして。

今更ですが自己紹介をさせてください。

初めてのnote投稿で書いてるのですが、かなり古い記事なので改めて。

実はnoteを始めたのは約5年も前になります。
でも2ヶ月で12記事書いたところで書けなくなりました💦

理由はしんどくなってきちゃったんです。

私のnoteが、持病の自律神経失調症や不安障害などがテーマだったこと。
その辛い過去の記憶を辿りながら書くのがキツかったこと。
そのうち「過去は振り返らなくてもいいかな」と思いnoteから離れてしまいました。

でも5年経って…
あの辛かった日があっての今の自分がいる。
どんなに希望がない日々も、諦めずに歩んできた足跡を記録しておきたい。
それに、同じ辛い症状を抱える人の少しでも健康に繋がるヒントになれば、と思いまた書こうと決めました。

浮き沈みが激しい人生ゆえ、短文でおさまらず長くなります🙏
お時間のある方読んでいただけると嬉しいです✨

自己紹介 ──────

✩過去のこと⭐︎

物心がついたときから自律神経失調症。
毎朝お腹が痛くて、年中便秘と下痢の繰り返し。
夕方以降は酷い頭痛で、電気の照明さえも刺激になり耐えられないほど。
生理は激痛、出血が多く毎回貧血に。
なんといっても辛かったのは、体温調節不能でまるで変温動物並だったこと。
夏は汗が一滴もかけず熱中症で倒れることは日常茶飯事、冬はお腹の中心から極度の冷えを感じ、ずっと鳥肌が立ったようなガサガサの皮膚だった。
夜はいつもそんな自分が嫌で辛くて惨めで、泣いていた。

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40歳の頃、精神的な症状が出始める。
軽いパニック障害から始まり、対人恐怖症、社会不安障害、うつ病等発症。
夜の睡眠時間は3時間、日中は５、6時間何もせず横になる毎日が数年続いた。
うつ病まで発症してしまったのは、のちに病院で処方された抗鬱剤が原因だったことが明らかになる。

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思いきって薬を辞め、自己流で改善するために自律神経について猛勉強。
呼吸や食事が良い効果をもたらすことを知る。
そんなとき、奇跡的にバナナの健康効果が書かれた雑誌と出会う。
バナナの効果を信じて毎日3本ずつ食べ続けた結果、驚くほど改善！
セロトニンを作り出す必須アミノ酸が多く含まれる食品を毎日摂取する。

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手探りで呼吸法と食事法を始めてから4、5年経つと、自律神経失調症はほぼ完治。

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呼吸法の効果をもっと試して最大限活用したいと思いヨガ教室に通う。

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ヨガの効果をお伝えしたくてヨガ講師を目指す。
全米ヨガ認定講座を終了。

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更にアロマの効果も取り入れたくなり勉強。
アロマテラピー1級取得。

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50歳でヨガ教室開講。

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53歳でランニングを始め、その年にフルマラソン完走。


自身で試して効果があった健康法を生活に取り入れてルーティン化し、現在に至る。

✩現在のこと⭐︎

人生の大半を自律神経失調症に罹患していたとは思えないほど健康的な生活。

ヨガ講師 10年目。
週に5回のヨガとウォーキングや筋トレ、20年続けている食事法で健康な心と身体をキープ中。

昔、猫背で巻き肩だった姿勢は真っ直ぐに。
身長もまだ伸びている(汗)

血流がアップし免疫力が上がっているので風邪もひかなくなった。


朝起きて、身体のどこにも不調なところがない。

気持ちよく目覚められる。

お腹も頭も痛くない。

汗も気持ちよくかける。

お肌も過去一潤っている。

アレルギーともサヨナラできた。


なにより心から楽しい。

心から笑えてる。


現在60歳。

20年前、床に伏せながら、健康な身体で毎日を過ごせる自分を想い描いていた。
その想像を何倍も超えるほど今は健康で過ごせている。

前を向くこと、諦めないことの大切さを実感した。

過去の自分が、諦めずに1歩ずつでも前進してこれたからこそ今の私がいる。

辛かった日々の私にありがとう！

そして支えてくれた私の周囲の人にも心から感謝☆

ヨガを通じて、少しでもお返しできるように、これからも日々精進していきたい。

✩あおりんこの簡単プロフィール✩

✦職業 → 60代ヨガ講師
✦家族 → 夫、成人済み子供2人
✦住所 → 関西のとある場所
✦好き ⤵⤵
コーヒー　ハーブティー　　　　　カフェ　 ウォーキング　ヨガ　アロマ　アクセ・マスコット作り　テディベア　服　ファッション　デニム　白シャツ　トートバッグ　アボカド　粕汁　アヒージョ　ブルーノ・マーズ　INI　絵を描くこと　寝ること　多方面から物事を考えること　自分自身で色々検証すること

✦最近ハマっていること ⤵⤵
・初めて行く街を散策すること
・スクワット
・家事の簡素化
・トレンドを少しだけ取り入れつつファッションを楽しむこと

✦将来の展望 ⤵⤵
といってもあとめちゃくちゃ生きたとしても30年💦
このまま健康な日々が続けられるように毎日のルーティンを頑張っていきます！

✦noteに書きたいこと ⤵⤵
・40年患った自律神経失調症のこと。
・克服に至った経緯。
・今も元気を更新してる方法と秘訣。
・毎日のルーティン。
・思いついたこと。つぶやき。

最後まで読んでいただき本当にありがとうございました！

これからもよろしくお願いいたします🌿