ADHDよ、解釈から解放されよ

自分を傷つけてきた相手を、なぜか庇っている。ADHDなら、心当たりがあると思います。あからさまに冷たくされた。理由もなく刺された。普通なら怒っていい場面です。それなのに我々は、その夜ベッドの中で「でも悪気はなかったのかも」「僕の受け取り方が重すぎたのかも」と、加害者の弁護を延々と始めてしまう。気づけば頭の中はその人一色です。仕事が進まない。好きだったはずの趣味にも手が伸びない。頭の作業台が、たった一人の「よく分からない人」に完全に占領されている。そしてあなたは、それを自分のせいにします。「僕は心が狭い」「気にしすぎる性格だ」と、傷ついた本人がさらに自分を責める。断言します。それは、あなたの性格でも、優しさが足りないせいでもありません。ドーパミンとノルアドレナリンが枯渇し、ワーキングメモリが異常に狭い我々ADHDの脳は、「意地悪だけど本当はいい人かもしれない」という相手を処理した瞬間、QOLを丸ごと持っていかれる構造になっているのです。もっと残酷なことを言います。世間や専門家がよかれと言う「相手の良い面を見よう」「決めつけないで」というアドバイス。あれは我々にとって、症状を悪化させるだけの猛毒です。正しいとされる努力を続けるほど、我々は消耗し、壊れていく。ではどうすればいいのか。答えはシンプルです。我々は、心を開く相手を「選んでいい」。いえ、選ばなければ生き延びられません。

この記事では、なぜ我々の脳ではあの人を処理しきれないのかを神経科学のレベルで解き明かした上で、もう二度と「よく分からない人」に一日を溶かされないための判定基準を、今日この瞬間から使える形で、順番に全部お渡しします。読み終えたあなたは、何年も背負ってきた「自分は冷たい人間かもしれない」という罪悪感を、その日のうちに下ろせるはずです。そして、誰に自分のエネルギーを注ぐべきかを、迷わず選べるようになります。

「解釈が必要な相手」の正体

最初に定義をハッキリさせておきます。「解釈が必要な相手」とは、