「手帳を開く」が意外と難しい【手帳会議3月】
3月も楽しい手帳会議になりました。
手帳の使い方を見直すことで、より良い自分になれる。
これを知ってしまうと、毎月…いや、月の途中でも手帳の使い方を変えたくなる病が発生してしまう…笑
ほぼ日手帳につけているハビットトラッカー【3月】の振り返りです。
習慣化するには最高のツールなんですよね。
塗りつぶすよりも余白ができて、すっきり確認できます。
塗りつぶすのも悪くないですが…笑
こうして1ヶ月分を見ると圧巻ですし、なにより「自分エラい！！」「自分で自分をたくさん褒めちゃおう！」となります。
1.手帳会議はメモ必須
でですね、手帳会議をするときは、必ずメモを取りながらやっています。
先ほどのハビットトラッカーを見ながらですね！
2月から3月にハビットトラッカーの項目を変えたので、まずはパッと見て思いつくことを書きます。
⚫︎夜の習慣化は朝に比べて難しい
⚫︎意外とできている日が多い
良かったこともそうでないものも思いつくだけ書くのがオススメです。
意識が変われば、行動が変わりますね。意識するって大切…！
そして、「できなかった日の原因分析」。
① 疲れて寝る…まぁ、わかるわかる…笑
② 出張…うんうん、生活リズムが崩れるもんね！
③ 体調不良…うんう…ん？体調不良…？
そう、今月は下旬に夜に体調不良になりまして、なかなか大変でした…
赤丸が全然つけられていないんですよ。朝は大丈夫だったのに…
特に、このあたりの夜の習慣…ゴッソリつけられていないのです…
↑
こういうのを見てみぬフリをしない、忘れないことも大事。
なので、すぐに追加決定です。
⚫︎体調
⚫︎天気
自分に嘘をつかず、ジャーナリングのような感じで自分の気持ちにフォーカスすることが大切。自分ひとりでの手帳会議なので、うまく書こうとしなくてOK！むしろ、殴り書きでOK！そんな気持ちで書き殴っていくと、書いたものが手帳会議の検討材料になるので、絶対的に書きまくることをオススメします。
2.ハビットトラッカー4月の項目を決める
体調と天気を追加することを決めたので、次は3月の項目から削除するものを決めます。ほぼ日手帳は、項目を11個が書くことができます。
3月の項目を書き出します。
ここはめんどくさがらずに書き出します。4月と比較しやすくなりますから。
2月と3月も書き出すと比較しやすいですよね（上の画像から察してください…）なので、絶対に書き出します！笑
と思うんですが、間違えました…笑
数を調整しながら4月の項目を書いていくのですが、書き終わると12個になっていました。こういうこともあります。間違えることは悪いことではないのでね。なので、どれか1個削除しなければ！ということで、完全に習慣になっている「読書」を消しました。（「どうせやる」って赤字で書かなくても…）
忘れていました、削除するポイント！
もしかすると、「読書」で察しているかもしれませんが、この2点です。
⚫︎すでに習慣化できているもの
⚫︎ハビットトラッカーに書かなくてもいいもの
こんな感じで、ハビットトラッカーの項目が決まりまして、4月の欄に書きました！4月もよろしくね！という気持ちをこめて。
3.コッソリ追加した項目
4月は新しく手帳を新調する方も多い時期。それと同時に、2026年も3ヶ月が経ち、実は手帳が続いていないというのも発覚しがちな時期かと思います…
僕もこれまでに散々挫折してきましたから、わかりますよ気持ちが。
いつの間にか、手帳を開かなくなるんですよね。
なので、ChatGPTに聞いてみました。
このような答えが出てきました。ふむふむ、なるほど！
どれも正論すぎて、心当たりがありすぎて、ツラい…
1位、厳しすぎません…？
1位：目的が曖昧
「何のためにかくにか」が決まっていないと、予定を書くだけで終わってしまいます。〜手帳は”おしゃれな白紙”になりがちです。
イヤ、マッテ…予定を書いているだけスゴくない？
というか、”おしゃれな白紙”って…笑
うまいこと言わなくていいのよ…余計ツラくなるじゃん…
まぁ、本当に2位の理由も3位の理由もわかります。
でも…でも…
手帳が続かない本当の理由って、もっと手前にありませんか…？
僕は声を大にして言いたい！
手帳を開くことが、最初のかつ最大の難関だということを！
なので、僕はハビットトラッカーに書きました！
みなさん、気づきますか？
左から2番目です！
手帳開く
これを書いたことで、手帳が続かないを克服できます！
こんなムーブになるから。
手帳を開く➡︎マスを塗りつぶす➡︎朝から気分が上がる➡︎最高
これをコーヒーを飲みながらやる、なんてことを想像したら余計ハッピーになりません？
手帳を続けるようにするには、こうした自分にとって都合の良い仕組み化をしてしまうことが1番！
というわけで、4月も手帳タイムを楽しみたいと思います！！
みなさんの手帳noteも楽しく読ませていただいています！
いつも参考になっています、ありがとうございます！
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