見逃していた「心の不調のサイン」｜元気だと思っていた私が、実は限界だった話

「まだ大丈夫」
「ちゃんと働けているし問題ない」

私はずっと、そう思っていました。

でも今振り返ると、
あの時の私はすでに“心の不調のサイン”をたくさん出していたのに、
それに気づけていなかっただけでした。

今日は、私が見逃していたサインを正直に書いてみようと思います。

同じように「まだいける」と思いながら頑張っている誰かの、
気づきのきっかけになれば嬉しいです。

① 体のサインは一番わかりやすいのに無視していた

・頭痛（月の半分くらい）
・顔面痛（頬のあたりがズキズキして腫れた感じがする）
・夜眠れない
・常にだるくてなんか体か重い
・胃腸の調子が悪い
・めまいや体のふらつき

今思えば完全に“休め”のサインでした。

でも当時は「気圧のせいかな」「疲れてるだけ」と軽く流していました。

② ずっと小さくイライラしている

大きなストレスではなくても、

・些細なことでイライラする
・人の言葉が刺さりやすい
・余裕がなくて笑えない

こういう状態が続いていました。

特に仕事中は、自分にイライラして、

心の中で
「なんでこんなこともできないの」
「わからない。これはどうしたらいいの」
「自分はなんにもできない」
と、唱えていました。

でも「性格の問題だ」と思ってしまって、
心の疲れだとは考えていませんでした。

③ 好きなことをしても回復しない

以前はダンスをしたり、好きなことをすればリセットできていました。

でもある時から、

・好きなことをしても疲れが取れない
・楽しいのにしんどい
・終わった後にどっと疲れる

こういう状態になっていました。

これはかなり大きなサインだったと思います。

④ 何もしていないのに「焦り」だけがある

仕事をしていても、休んでいても、

「ちゃんとできてるのかな」
「遅れてる気がする」
「迷惑かけてないかな」

ずっと頭の中がざわざわしていました。

安心できる瞬間がほとんどなかったです。

⑤ 今思うと一番のサインは「自分を後回しにする癖」

・疲れていても休まない
・違和感を無視する
・とりあえずやる
・自分より仕事を優先する

これが当たり前になっていました。

でもこの積み重ねが、気づかないうちに心を削っていたんだと思います。

気づいてから変わったこと

休職してようやく、

「不調は急に来るんじゃなくて、積み重なっていたものだった」

とわかりました。

今は、

・小さな違和感を無視しない
・体のサインをメモする
・“まだ大丈夫”を疑う

こういうことを意識しています。

おわりに

もし今、

「まだいける」と思いながら頑張っている人がいたら、

それは本当に“いける状態”なのか、一度だけ立ち止まってみてほしいです。

心の不調は、元気なふりをして近づいてきます。

気づけるようになった今の私は、
あの頃の自分にそう伝えたいです。