新月+期/yoga/心地良いに焦点をあて癒されるひと時
このページをご覧いただき
ありがとうございます🌈✨
1月19日(日)
〜下弦の月（1月22日）まであと3日〜
ただただ
わたしの「心地よさ」に意識を向ける時間
あなたの「心地よさ」を教えてもらう時間
想像をするだけで
“なんだか”ココロが癒されます☺️🌈
今日はお休みですか？お仕事ですか？
いまのお天気は晴れている？曇りかな？
いまは、あたたかい？冷えている？
いまの周りの音は、静かですか？にぎやかですか？
あなたは「いま」
どんな情報が目にとまるの？👀
どんな音が聴こえているの？👂️
どんな香りがして、どんな味がするの？👃👅
自分で体に触れた時、カラダは何を求めているの？
休みたい？動きたい？
美しい花畑の中に在る
あなただけのいま必要としている
一輪の「心地よいお花🪷」に
カメラのレンズの焦点をあててあげると…📷️💕
目に見える（見ようとしてしまっている）
ココロを揺さぶる何かが気にならなくなるよ☺️
聴こえてくる（聴こうとしてしている）
騒音・雑音が気にならなくなるよ☺️
わたしのココロとカラダが
心地よさを探しているなって
「ふと」気づく瞬間（時の間）が🌿
わたしの、とっても心地が良い時間💕
今日のあなたは
どんな色のお花に焦点をあてて
どんな心地よさを感じるのかな？
心があたたまるような☕
素敵な日曜日をお過ごしください🍀
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月-期 下弦の月まであと３日
月の位置 乙女座から天秤座
月のテーマ
・より良くしたい、未来への思いを描く
・体を温める
月のメッセージ
満月で満たされ完成した月から徐々にかけていきます。自分が持っている物を分け与えてみんなの喜ぶ顔を見たいという欲求も生まれます。
カラダとココロのケア
からだを温める
入浴時は浴槽に入る
星読み
牡羊座♈
対人関係やパートナーとの関りを丁寧に行うと良い日。
牡牛座♉
仕事を頑張ったり、与えられている役割を果たす日。
双子座♊
お出掛けやデートを楽しむ日。
蟹座♋
家族との時間を大切にしたり、居場所の環境の整理の日。
獅子座♌
コミュニケーションや取引、学びの日。
乙女座♍
臨時収入やお小遣いをもらえるような日。
天秤座♎
より良い自分の理想像に向けた行動の日。
蠍座♏
１人でカフェに行ったり読書をする時間でリラックスの日。
射手座♐
人とのネットワーク、繋がりを大切にする日。
山羊座♑
目標を振り返り、エネルギーチャージの日。
水瓶座♒
旅行先での行動力が発揮されたり、前向きに行動する日。
魚座♓
心の感じ方の変化や、考えがまとまりやすい日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
英雄のポーズⅠ（ヴィーラバドラ・アーサナⅠ）～yoga～
①両足を腰幅程度に開いて立ちます
②左足を大きく１歩後ろに引いて、一息吸い込みます
③息を吐きながら、右膝を曲げていきます
④息を吸いながら、胸を斜め上に向けて開くように両手を伸ばします
⑤３０秒ほど深い呼吸を繰り返し、息を吐きながら、①のポーズに戻り、反対側も同様に行います。
下半身の筋力強化に適したポーズです。力強く立てている足を想像して、胸を心地よく開くことを意識します。腰に負担が掛からないように無理にカラダを反らせようとせずに、心地の良い範囲で行います。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
１日の終わりに、幸せな想像をすること
眠りに入る前と眠りから目覚めた直後は、潜在意識が顕在意識に誘導されやすいゴールデンタイムになるそうです。イメージには良い悪いの区別がないので寝る前に、望ましくない考えが頭に浮かぶと、それだけ顕在意識に吸い込まれてしまいます。一日の終わりに、いかに幸せな想像ができるかが大切になります。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)