94kgからの挑戦――断食と「主観の力」で感覚を取り戻す

🌞おはゆらコラム

おはゆら～！ゆらすぽ体操創案者の行海です！！

実は最近――やってしまいました💦 体重が 94キロ に到達！！これはさすがに「ピンチ」だと感じまして（笑）、気合を入れて断食をスタートしました🔥

断食というと「食べない＝つらい」と思われがちですが、本質は体と心のリセット。胃腸を休め、感覚を研ぎ澄まし、自分の内側と向き合う時間です。特に秋の始まり、涼しくなったこの時期は、体調の調整にぴったりのタイミング。

🌱断食のメリットを整理すると――
✅ 内臓を休ませて消化のエネルギーを節約
✅ 脳の思考がクリアになり、感覚が鋭くなる
✅ 血糖値やホルモンバランスの調整にもつながる

そして今回は、ただ断食するだけではなく「山に籠る」計画も！（笑）🌄
自然の中で過ごすと、余計なノイズが減り、自分の呼吸や体の声がはっきり聞こえてきます。木々の揺れや風の音に同調しながら体を“ゆらす”――まさに究極のリトリートです。

今回は「月末まで」を目標に、感覚を研ぎ澄まさせていきます！

さぁ今日もココロとカラダをゆらしていきましょう♪
いってらっしゃい！！🌞
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