裏庭通信#68　モヤモヤの奥

裏庭通信

#68　モヤモヤの奥
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おはようございます。

少し前に

「ねえ、このモヤモヤってなんだと思う？」

と相談されたとき

モヤモヤって

いい言葉だなって思ったんです。

その言葉のおかげで

その人は

心の中の言葉にならないものを

外に出せたんだから。




モヤモヤは大抵

目の前の出来事がきっかけで

発生します。

今起きた出来事と

過去の出来事の化学反応です。

モヤが発生すると

視界が悪くなる。



ここで

モヤを調べてみると、

大抵は怒りのような感情が出てきます。

ムカつく！！とか、腹がたつ！！とか。

まずはそれを

しっかりと感じ

声や文字にして

「出す」ということが大事です。




でも

怒りのままだと

相手にぶつけるか、

我慢するか、になりがち。

それは結局

未消化になりやすい。

怒りは「外」に向いている。



じゃあどうすればいいか？

もう一段深く潜って

「痛み」に触れること。

痛みは、自分の「内」にあるもの。

そこに触れて初めて

自分のものとして扱える。

「痛かったんだね」

「嫌だったよね」　と

ちゃんと傷をみる。

そして落ち着いたら

「じゃあ、これからどうしたい？」

「自分はどうしていく？」と

聞いてあげる。

そのとき

モヤは、少し晴れる。

そして、またそこからの道を

歩いていける。




モヤモヤの奥には、痛みがあった。

ではまた♡