【気付き】他人の怒りを背負わなくて良い

どーも、ゆっきーです😊

このnoteでは、日常の何気ない出来事から、自分の思考が現実を作り出している事を腑に落とすための発信をしています😃

今回は、他人の怒りに対する気付きのお話🙆‍♀

今朝ね、友達と身の回りで起きている事の話をしていたら、ふと深い気付きが起きて……

長年の癖から解き放たれるような、新しい視点で物事が見えるようになったので、その事をシェアしたいと思います😊

夕飯の出来事

昨日ね、夕飯の時珍しく主人の機嫌が悪くて😅

疲れて体調が悪かったんだと思うのですが、子供達がちょっとでも自分の気に入らないことをすると、荒々しく怒鳴ったり、机を思いっきり叩いたりしていて……

最初は一緒に食べていたのですが、もう私大きい音と声が怖くて嫌になってしまって😂

その時ふと、
「嫌なら逃げたら良いじゃん？🙄」
という無邪気な閃き？が降りてきて…

いつもなら我慢して、まぁまぁ😅と皆をなだめたりするのですが、昨日は主人が机をバーン！！とやった瞬間にサッと机を立ち、自分のご飯だけ持って別の部屋に逃げました(笑)

その後、取り残された主人と子供達二人はシューーン(´๐_๐)⤵️ となって静かにご飯を食べていましたが……

主人「お前らが言う事聞かないからだぞ…」

子供達「ごめんなさい😥」

違う違うw私は怖くて嫌だから、こんな所でご飯食べたくない！！って思って逃げただけ。
別に誰が悪いとも思ってない。

皆機嫌悪いんだねぇ…でも怖いのは嫌だからごめん、逃げるわ

これだけなの(笑)

ご飯食べ終わったあとに、主人がご機嫌取りに来て……

主人「ご飯美味しかったです、ありがとう」

私「そう？どういたしまして」

逃げちゃった事に罪悪感を感じて、微妙に愛想が悪くなっちゃったのね😅

そしたら主人が

「俺の事責めてるでしょ？！皆して俺の事責めて嫌なんだけど💢」

って怒りだして😅

いやいや、誰も責めてないで……(苦笑)

敢えてあなたを誰かが責めてるとしたら、それはあなた自身じゃないですか？
と言いたくなるのをぐっと飲み込んで、

「責めてないよ。」

とだけ返し、お互いに黙った…
という事がありました😅

これね、何が起こってたんだろうなぁ…？と、ちょっと考えてみたら気付きが起きました💡

他人の怒りを背負わなくて良い

人って、自分が怒ってることを誰かや何かのせいにしがちでしょ？
とゆーか多分、多くの人は、自分の不機嫌の原因は外側の何かのせいだって思い込んでるんだよね。

まぁ何が起きても自分の内側に返す癖がついてる人は別としてね(笑)

だけどね、本当は違うの。

本当は自分のした事に対して罪悪感を感じてる。そして無意識に自分を責めてしまってるの。

だから外側のせいにして、自分の心が傷付かないようにして守ってるんだよ。

本当は誰も悪くないの。　

怒っちゃうのは自分に余裕がないサインとして受け取れば良い。
めっちゃ頑張ったもんね！お疲れ様！ゆっくり休んでね！って自分を労ってあげれば良いの。

怒られて凹む必要もない。

この人余裕なくて虫の居所が悪かったんだなって思っとけば良い。

そこで受け取ってしまうって事は、自分が自分を責めてしまっている何かがあるんだ…って事。その何かに気付けば、それは自分を知るお宝になる🎁✨

他人の怒りを背負わなくて良いの。

自分を責めなくて良いんだよ😃

怖かったら逃げて良いんだよ。

これに気付いたのは、私が辛い体験をしてから1年以上、ずっと外側で問題が起きた時に自分の内側に目を向けてきたから。

外側で起きる嫌な事の原因は、全て自分の内側にある。という事は、他人の機嫌も、実は私が原因じゃないって事だ。この考え方が大分腑に落ちて、私の中に育ってきたから気付けた事なんだ。

そう思ったら、ついにここまで来れたか！私成長してるじゃん！って気付けて嬉しくなる😊

過去の私

昔の私は、他人の怒りを全て背負ってしまっていたんだ。

誰かが機嫌悪いと、
「私何かしちゃったかな？😰」

友達の返信が遅いと
「私何か気に触ること言っちゃったかな？😰」

怖い…怖い…何か悪い事しちゃったんじゃないか…
だから怒って機嫌が悪くなっちゃった？
私嫌われちゃったかも……😢

その人がどんな状況かなんてわかるはずないのに、全部自分の責任だ😰💦って勝手に受け取って、機嫌悪い人の機嫌のお世話を自ら買って出ちゃってたのね😅

どうぞどうぞ！私のせいにして気を晴らしてください！🙇‍♀

って事を無意識でやっちゃってたってこと(笑)

だから逃げれなかったよね…だって自分のせいだって思ってるから。責任取らなきゃって思っちゃってた。

そりゃ辛いよね😅でも、皆も結構やってる時ない？🤔

自分を責めないで

ここで良く、そんな自分が悪いってことでしょ？って思っちゃう人がいるんだけど、そうじゃないの。

自分の事は絶対に責めないであげてね。

そうなってしまった理由が必ずあるはずなんだ。

その理由を認めて、許してあげる。

そうだよね、そんな事が起きたらそう思っちゃうよね。そりゃしょうがないわ😂

これで良いの(笑)
ジャッジはいらない。

わかって貰えれば、ずっと認めて受入れてほしかったその思いは消えていくんだよ。

子供が誰かと揉めたとき、その思いを認めて許して受け入れてあげると、せきを切ったように泣きながら「そうなの…😢ごめんなさい😭ごめんなさい😭」と言ってくる…

私は子育てをしながらそんな体験を何度もしているわけだけど…
自分の心にも、その体験が沢山必要なんだなって、最近良く思うようになった。

本当は、小さい頃にそれをやってもらいたかったんだね…出来れば親に。

でも、出来なかった。お前のせいだって責められちゃったんだ。

子も未熟だが、親もまた未熟。

本当は皆わかってる。自分で自分を責めていることを。

でも、直視すると痛過ぎるから、誰かのせいにして蓋をして見ないようにしているだけなんだ。

そしてそれは連鎖していく。

自分が外に向けてしまった怒りを、誰かが受け取り、自分を責め、傷付き、直視したくなくてまた誰かに放つ。

その繰り返し。

受け取らなければ、それはその人に返るんだよ。

だから、受け取らなくて良い。それがその人の学びでもあり、自分の学びにもなるから。

受け取らないことに罪悪感を感じる必要もない。

結局のところ

夕飯の時に何が起きていたかって言うと、お互いに自分の中に罪悪感を抱いて自分を責めていたってこと😅

主人は多分、カッとなって怒鳴って周りに当たっちゃった自分に罪悪感感じてたんだと思うし、私は怖くて逃げちゃった大人気ない自分に罪悪感感じていたし……

結局の所自分なんだけど、相手にも責めらるって感じちゃう😅
だから責められる前に責めよう！ってなっちゃう。

ただそれだけ。

どちらかが受け取らなければ良いの。

受け取らなければそこで止まって、あるべき場所に還っていく。

私のせいでもないし、あなたのせいでもない。

見つめるべきは、「自分を責めてしまっていないかな？」という事。

それ、いらないよ。もう解放して良いよ。

もう捨てて良い思い込みに気付くために、物事は起こる。

もっと自分を大事にして、褒めて、優しく愛してあげよう😊

いつも頑張っている自分、お疲れ様！
沢山働いてくれてありがとう😆💕

今日も色々あって楽しかったね♪
また明日もよろしくね😊

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

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それでは、今回はこの辺で|*ˊᵕˋ*)੭⁾⁾またねꔛ‬♡