朝活時間を無駄にせず、人生を充実させる方法

朝活、していますか？

でもこんなことはありませんか。
早起きはしたものの、
「何をしようかな」と考えているうちに時間が過ぎる。
少しだけのつもりでスマホを見ていたら、
気づけば子どもが起きてきて朝活終了。

私も、まさにこの状態でした。

そこで今回は、
朝活時間を無駄にしないために、私が実践していることを紹介します。
朝活をうまく活かせず悩んでいる方の参考になればうれしいです。

前日から「やること」を決めておく

朝活でやることを、当日に決めていませんか。

起きたばかりの寝ぼけた頭で
「今日は何をしよう？」と考えていると、
時間はあっという間に過ぎてしまいます。

そのため私は、前日の夜に朝活でやることを決めています。

ノートにやりたいことを書き出し、
優先順位をつけてから寝ます。

朝は、そのノートを見るだけ。
考える必要がないので、迷わず動けます。

朝活を続けたいなら、
準備は前日の夜にしておくのがおすすめです。

朝はスマホの電源を切る

朝起きて、すぐスマホを触っていませんか。

通知が気になったり、
少し調べものをしたつもりが、
気づけばダラダラ見続けてしまう。

私も何度も経験しました。

スマホは、後でも見られます。
朝の新鮮な脳みそでしかできないことを朝活でやりましょう。

だから私は、
朝起きたらスマホの電源を切ります。

最初はそわそわしますが、
驚くほど集中できるようになりますよ。

朝5分だけジャーナリングをする

朝活の最初に、5分だけジャーナリングをしています。

理由は、気持ちがスッと整い、
その後の朝活に集中できるからです。

私はかなり思い悩むタイプです。
仕事のこと、将来のこと、
今考えても仕方ないことが、朝から頭に浮かびます。

そのせいで、
朝活に集中できない日もありました。

そこで私は
「5分だけ、全力で悩もう」と決めました。

気がかりなことを紙に書き出すだけで、
頭の中が整理されます。

そのあと不思議と、
目の前のことに集中できるようになります。

特に、考えすぎてしまう方にはおすすめです。

おわりに

朝活は、長時間やる必要はありません。
大切なのは、迷わず集中できる状態を作ることだと思っています。

ほんの少しの工夫で、
朝の時間はぐっと充実します。

ここまで読んで頂きありがとうございました。
あなたの1日がすばらしいものでありますように。