元気がない日に一人で簡単にできることリスト（13選+α）

ときどき、どうしようもなく元気の出ない日がある。

ある土曜の朝、予定も無いのに7時に目が覚めた。日頃のストレスなのか、どうにも息苦しい感じがする。体調に問題は無いが、心の元気が出ない。

私には、そういう精神状態のときのための「一人で簡単にできることリスト」がある。元気なときに決めておいたものだ。その日はそれを一通り試してみた。

その日の気分によってどれが効くかは違うので、日記を兼ねて今後のために記録しておく。この日効いたものには（★）を付けた。