モチベーションUP！運動が楽しくなる究極の秘密

健康のために運動を始めたものの、三日坊主で終わってしまった経験はありませんか？

実は、運動のモチベーションを上げるには、究極のちょっとした秘密があるんです㊙️

それは

お気に入りの「スポーツウェア」を身につけて運動する

ことです。

よく、様々な場面において「かたちから入る」といいますよね。

つまり、お気に入りのスポーツウェアやシューズを用意して、外見を準備万端の状態にするんです。

ポイントは、部屋着やお古のTシャツなどではなく、少しお値段の高いスポーツブランドの「スポーツウェア」をあえて身につけることです。

スポーツウェアに着替えるのは面倒くさい、お金をかけるのは嫌だと思う人もいるかもしれません。
でも、そこをあえてやることで、精神面から得られる効果が増し、運動に対するモチベーションアップにつながります。

お気に入りのスポーツウェアを着て運動することで得られる効果

1. 自分を大切にしている感覚が持てる

お気に入りのアイテムを身につけると、「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されます。
好きなものに満たされると、自分を大切にしているという幸福感が芽生えます。
それによって、運動に対するモチベーションが高まります。
自分にとって「特別」なアイテムを使うことで、運動がただの作業ではなく、楽しみの一環として感じることができるようになります。

2. 自信を持って運動に取り組める

お気に入りのスポーツウェアやシューズを身につけることで、鏡で自分の姿を見たときに、自信を持つことができます。（たとえそれが自分の理想の体型でなくても⭐️！）
自分が「カッコいい」「素敵」「お気に入りのものを身につけている」と感じることは、自己肯定感に繋がります。
自信を持つことで、運動の効果も実感しやすくなり、さらにモチベーションを高めるという相乗効果も生まれます。

3. 使わなければもったいない気持ちになる

「少しお値段の高いもの」と言ったのには、ココに理由があります。
着古したTシャツで運動するよりも、ちょっとお値段が張ったものを身につけて運動する方が、せっかく買ったんだから頑張ろうという気持ちにもなります。
それが、一目惚れをして、わざわざ新しく買ったようなものであればなおさらです。
運動を継続しようと思うモチベーションの一つになります。

体型が気になってスポーツウェアに抵抗がある方

ダイエット中で、スポーツウェアはちょっと,,,,という方は、着ると気分が上がるようなお気に入りのTシャツを用意しましょう。

着古した部屋着のTシャツと、気分が上がるお気に入りのTシャツ、どちらが幸せな気分になりますか？

もちろん後者ですね😃

おまけ

運動を継続する秘訣としては、他にも、
・ 目標を設定する
・ 小さな成果を積み重ねる
・ 無理のない程度に少しずつ運動する
・ 運動の記録を可視化する
などがあります。
もちろん、それらもとても重要です。

でも私は、自分の経験からも、お気に入りの「スポーツウェア」を着て運動するということが意外と盲点で、何気にとても大事だと思っています。
運動をする前の下準備とでもいいましょうか。

お洋服と同じく、お気に入りのスポーツウェアを身につけて、気分を上げて運動をしてみましょう！
宅トレであったとしても、わざわざお気に入りのスポーツウェアに着替えてみてください。
お気に入りのものを身につけた瞬間、気持ちが引き締まるというか、気分が違うはずです。
そしてそれが、運動が楽しいと思うことにつながり、モチベーションアップにもつながるはずですよ🤗