三日坊主だった自分が朝散歩を8ヶ月続けられた理由とは。

朝散歩を8ヶ月近く毎日できている。

続けるコツ。
効率よりも「楽しいな」という気持ちに気づくこと。

朝起きて、ぐるっと家の周りを一周。
時間にして最初は5分くらいだった。

続けていくうちに10分、15分と伸びていき、
今では30分くらいは普通に歩けるようになりました。

寝つきも良くなったし、行動力も上がった気がします。

でも、
以前の僕は本当に続けられない人だったんです。

散歩習慣も何度も何度も挫折していた。

何が変化したのかというと、

「効率」ではなく「楽しいかどうか」を軸に考えるようにしました。

基本的には、めちゃめちゃ効率を調べるタイプです。

ストレングスファインダーの第1は「収集心」
つまりめっちゃ調べる人ってこと。

デメリットは、動けなくなることですね。

例えば散歩だと、

・時間は何分くらいが効果的か
・朝か夜どっちの方が科学的に良いのか
・音楽聴くのと聴かないのどっちが良いのか

そんなことまで？ってくらい。
制限しないと調べてしまうんです。笑

常に、
「正解って何？」
「このやり方は、間違ってない？」

義務感になっていき、挫折する。これがいつものパターンでした。

だから。もう情報を入れるのやめたんです。

散歩をやる！と決めたのなら、効率を調べない。

15分は歩いた方が良い！と書いてあっても、
今の自分は5分で精一杯と思ったら、5分だけ歩く。

ランニングの方が良い！
という情報があっても、無視をする。

とにかく、自分がどうやったら心地よいのかで判断していく。

すると、今日の自分に満足できて、次の日もできる。
その次の日もできる。

気づいたら習慣になってる。

情報との付き合い方はすごく大事です。

ただ、一歳を遮断するわけではないですよ。

意味あるのかな？とか不安になったときは、モチベ上げてくれる動画を見る。

散歩関連なら、樺沢紫苑さんの動画が良い。
難しいこと言わずシンプルに「歩け」って感じだから、迷わない。

基本的には、自分の判断で進めて、
行き詰まった時に初めて、情報を見る。

散々三日坊主をしてきた自分が今結論してるのは、

情報を取りすぎない勇気。

これが継続のコツ。

noteも、効率の良い書き方や、刺さる文章の書き方。
などを見過ぎない。

まずは自分で続けてみて、楽しいならOK
詰まった時に、初めて情報に触れる。

ゲームも攻略本見すぎるとつまらなくなりますよね。

一見非効率で、遠回りだからこそ、ワクワクするのだと思います。