2026/5/19 競技場練習報告

本日も火曜日恒例、尼崎練習会
日本選手権に向けてスピードを出していく練習を目的として取り組みました。
本日のお品書き⬇︎

(150m × 5本)× 2set
r = 150m walk   R = 15'

W-up

芝生を裸足で動き作り+jog
4000m pace running 14'09"  3'28" / 1km
スパイク履いてすぐポイント

結果

①18"57
②18"47
③18"42
④18"23
⑤18"09
 R = 16'47"
①19"42
② -
③ -
④ -
⑤ -

振り返り

アキレス腱が突っ張っている感じが裸足のW-upの時からあり、しっくりきていませんでしたが、スパイクを履いた時にふくらはぎにダメージが入り、2セット目の1本目で攣りかけたので断念。

ペース走もかなり速いペースで走れていたので調子はいいと思っていましたが、150mというハイスピード帯の練習で力んでしまったのが原因だと思います。今日も向かい風だったので18秒台はそこそこのいい練習になったと思います。
が、1セットで終わったのは勿体無い、悔しい。