練習日誌2026/6/15〜6/21

6月15日(月)

本日は朝からお昼までバイト☕️
優勝報告がしたかったのですが、叶わず、それでも皆さんが明るく労ってくれたので嬉しかったです。店長とお話ししながら自身を振り返ってみましたが、自分が大事にしていること、自分の強み、今後の取り組みのヒントを掴んだ気がします。

帰宅後、練習
坂の上り下り4往復
①1'56" + 1'38" = 3'34"
②1'56" + 1'33" = 3'29"
③1'58" + 1'35" = 3'33"
④2'08" + 1'31" = 3'39"
疲労はある中でも、すでに次のレースの準備が始まっていることを忘れることなく日常に戻っていきました。

6月16日(火)

本日は朝寝れるだけ寝ました。
正直、日曜日、月曜日は身体の芯まで休めれた気がしていなかったのでようやくお休みといった日。
午前中に治療院へ行き、身体のダメージの確認。
帰宅後、練習
坂の上り下り3往復
①1'52" + 1'36" = 3'28"
②1'52" + 1'38" = 3'30"
③2'01" + 1'34" = 3'35"
NIKEのストリークフライ2を試し履きしてみました。坂ではあまり向いていないかもしれませんが、靴が変わると練習に何かしらの変化が生まれて良くなることもあると思うので後日また試したいと思います。

6月17日(水)

本日も朝ゆっくり寝てから起床。
午前中は日本選手権の動画を見て分析、振り返り

午後はアンチドーピング講習会？オンラインにて済ませてコーチングの課題も済ませました。

その後、switch2のゲームの体験版、「エリオットの千年物語」を少ししました。
夕食前に練習
坂の上り下り6往復
①1'50" + 1'34" = 3'24"
②1'51" + 1'35" = 3'26"
③1'56" + 1'36" = 3'32"
④2'02" + 1'41" = 3'43"
⑤2'21" + 1'38" = 3'59"
⑥2'11" + 1'42" = 3'53"
4往復目からやはり厳しい。土台をつくる期間を再度作っていく。スプリントも忘れずに。

6月18日(木)

本日は朝から夕方までバイトでした。
めちゃくちゃいい天気で、気持ちのいい1日でした。周りに助けてもらって楽しく働きました💪

あと、兵庫選手権のエントリー料振り込みを忘れていて、休憩中に急いで振り込んできました💦

帰宅後、昼寝して起きて
走りに行かずに夕食を食べて1日終了。
少し疲労が抜けきっていないので明日治療院後に最終調整して、GINZA MILEに乗り込むこととします。

6月19日(金)

本日は朝はゆっくり寝てました。
午前中に治療院へ行き、帰宅後、補強
最近腹筋の強化を怠っていたと思います。直接的に関与しないとは思いますが、こういったアプローチを定期的にしておかないと後悔しそうだからやります。

昼寝の後、練習
坂の上り下り3往復
①1'45" + 1'40" = 3'25"
②1'45" + 1'40" = 3'25"
③1'52" + 1'41" = 3'33"
その後急坂ではなくいつもの坂で200m×3本
きつかった😅

6月20日(土)

本日は朝ゆっくり起きて準備して東京へ🚄

GINZA MILEというイベントに参加してきました。

結果は惨敗…
1番に帰りました💨
あわよくば、を狙ってましたが、800mだけ走っていればいい！！と強く感じたので結果オーライ

6月21日(日)

本日は朝から久宝寺緑地にてSAURUSのイベントに参加してきました🦖とてもいい天気に恵まれて日焼けはしっかりしました。
久しぶりに走る方、普段からハードなトレーニングをされている方、多種目の方など様々なランナーが集まっていて良いイベントとなりました。
同じくゲストランナーで宝塚市におられる深澤さんとも色々なお話ができてとても良い一日になりました。
帰宅後は睡眠不足もあり、晩ご飯まで昼寝💤

今日の練習は1500m×2本です。