8月 練習計画

8月1日(土) 4往復
8月2日(日) 2往復　　6

8月3日(月) 6往復周回ジョグ×3R
8月4日(火) 周回ジョグ×3R
周回ジョグ×2R+4往復　⭕️　10
8月5日(水) 周回ジョグ×2R+2往復　　12

乗鞍合宿
8月6日(木)  午後練習11.6km
8月7日(金) 朝+午前+午後練習 28.4km
8月8日(土) 朝+午前+午後練習 30.0km
8月9日(日) 朝+午前+午後練習 30.0km
8月10日(月) 午後練習 5.0km
8月11日(火) 朝練習 10.0km
total 115.0km

8月12日(水) 朝練習（2往復）＋4往復　⭕️ 18
8月13日(木) 4往復　休養♨️
8月14日(金) 移動　
8月15日(土) full house Ⅱ　
8月16日(日) 2往復　

8月17日(月) 4往復　
8月18日(火) 朝練習＋6往復
8月19日(水) 朝練習＋6往復
8月20日(木) 朝練習＋4往復
8月21日(金) 2往復
8月22日(土) MDC関西
8月23日(日) 2往復　　

8月24日(月) 4往復
8月25日(火) 朝練習＋6往復
8月26日(水) 朝練習＋2往復
8月27日(木) 朝練習＋2往復
8月28日(金) 6往復
8月29日(土) 朝練習
8月30日(日)  イナリヤマイル　　

8月31日(月) 6往復　　

7月の朝練習企画は消化率40％くらいな印象
ジョギングを入れるという点で活用したい。

8月は合宿があり、秋シーズンのレースが始まる月なので
移行を上手く行う。競技場練習の記載はありませんが、こちらも機会をみて行う予定。合宿期間の集計なしで90往復着地予定なので、どこかを削るのも視野に入れています。90往復いけたら強いな…