【痛風にも効く】コーヒー効果が凄い。調子が出なくて落ち込む原因がモーニングルーティンを忘れていたかもしれない件について【メンタル改善】

おはようございます。
現在9時47分に書いてます。起床時間は5時。
はい。私の昨日の気分が〇んでましたね。

笑えてくるほど落ち込んでいる。
落ち込むけど何か記録を残したくて頑張った
残骸みたいな記事ですね←自虐

なんでか調子が出なかったなと、動けない自分をせめてグスグスと布団の中で泣いてました。足もズキズキ痛かったし生理もあったし。天気悪いし。

ちょっともしや、と頭に浮かんだのが、
きのうは朝の珈琲を忘れていた事に気がついたんです。

いつもは無印良品かKALDIのドロップ珈琲を丁寧にやってホットで飲む時間があるんですけど、それがなかったんですね。

昨日の気分の落ち込み不安感とは対照的に、
今日の朝はゴミ出しと副業の延長戦でやってた個人業でバタバタしてましたが、カルディ珈琲の粉タイプ(マイルドコーヒー)をブラックで飲んだら、案外サクサクと10時前には6件程の業務が終わりました。

先週から痛風の件でまだ痛みは引いてないことも踏まえて調べた事のひとつに、
珈琲を飲む方の尿酸値が低い傾向があるらしいです。

「5杯以上」では5.56mg/dL
っていう数値にびっくりはするんですけど。
5杯かあ、まだそこの域に辿り着いてない^^;

私も毎朝飲む週間にしようとも考えてなくて、気がついたら朝は毎日ホットコーヒーを飲んでいた。

最近の痛風症状になってからこのように気が付いて、勉強になる事が増えていくんですね。
寧ろ普通の生活していたら気が付かなかった観点でした。

カルディの珈琲が美味しくて、1年前に珈琲にガチハマリして自動のコーヒーミルを買って試したりスタバの講習会にいってたことも忘れてましたね。今思い出しました(笑)

しかし心当たりがあり、失敗したところはありました。何故かと言うと、カルディの入口で貰えるコップのコーヒーが美味しすぎてお家でも大量の粉ミルク砂糖いれて甘くして飲んでました。
それ、本当に良くなかったと反省してます。

引越してから痛風症状でて、商品にもこだわるようになってからブラックで飲むようにしました。
粉ミルクとか砂糖は入れすぎはよくないけど、

胃腸気になる方とか無糖ブラック苦手な方は、
"牛乳をだけを足す"のは良いらしいです。
"砂糖の代わりにオリゴ糖"にしてみるのもあり。

私はいつも甘い珈琲が大好きだったのでちょっと寂しい気がしてるけど体の健康を思いながら飲んでいたら、なんとなくブラックも慣れてきた気もします。

【まとめ】
🌟痛風には珈琲が良い。
🌟朝のルーティンを守る(1杯のホット珈琲)
🌟落ち込んだ時は無理やり頑張らない。

この記事を調べて思った感想は、
朝の珈琲ルーティンは忙しくても1杯は飲むようにしたいです。頑張ってお砂糖は入れずに！
次に、朝の珈琲ルーティンを忘れた時に妙に落ち込んで居たら朝に珈琲飲んだかどうか、自分の中でチェック項目に入れたいと思います☕️

朝1杯のホット珈琲を飲んだ1日と
飲まなかった一日で結構気分が違う気が(当社比)

これを機会にして、自分のことを知れるチャンスだと思いましたし健康への第1歩として前進できた気がします。

カフェイン中毒には気をつけたいので無印良品のドロップ式珈琲ノンカフェインを選んで飲むことが多いです。開けた瞬間も香ばしい香りが好きで気にっています。ちょっとお高めなんですけどやっぱり美味しさは譲れないので今度無印行った時に買ってこよう。

【余談】珈琲の話すると、なんか平和になる。