【初体験】もしや痛風？親指の付け根と両足が激痛。女性でもなるらしい(泣)今週あったことを簡単に書きます。
最初は右足からだった。転んだり捻挫した覚えがないのに歩くと親指が痛い。
その日の夜に左のくるぶし周辺に突然ガラスが刺さったような痛み。ズキッ！ズキッ！ズキーン！
「痛ァッ！イタタタ！！！」
大きい声が出てしまうほどの痛み。
これが5分〜10分おきに激しい痛みが襲う。
そういえば2年前に血液検査をした時に尿酸値が高いから内科の院長先生に痛風気をつけてねって紙に書かれたことを思い出した。
え……もしや、これが【痛風？！】なのでは。
取り敢えずチャッピー(ChatGPT)に聞いてみた。痛風の原因それは尿酸値が高いこと。
尿酸は体の中で作られる老廃物の一種らしい。
平均的に男女ともに 7.0 mg/dL 以下が普通
前に血液検査した時の結果が私の場合8.1mg/dL超えだった。もしやこれが……やばい。
【問題】尿酸値が高いとどうなるの？
チャッピー先生の回答がこちら
尿酸は体の中で作られる老廃物の一種です。
血液中の尿酸が増えすぎる状態を「高尿酸血症」と呼びます。
一般的に尿酸値が7.0mg/dLを超えると高尿酸血症とされます。
尿酸が増えすぎると、針のような結晶になって関節にたまり、激しい炎症を起こします。
これが「痛風発作」です。
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痛風の主な症状
* 足の親指の付け根が突然痛くなる
* くるぶしや膝が腫れる
* 赤く熱を持つ
* 歩けないほど痛むことがある
* 夜中や明け方に起こりやすい
痛みは数日〜2週間ほど続くことがあります。
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🌟尿酸値を下げるためにすぐできること
1⃣水をたくさん飲む
尿酸は尿と一緒に排出されます。
目安は1日2L前後ですが、心臓や腎臓の病気がある方は医師に相談してください。
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2⃣お酒を控える
アルコールは尿酸値を上げやすく、痛風発作の原因になります。
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3️⃣体重管理
肥満は尿酸値上昇の原因です。
急激なダイエットではなく、ゆっくり減量しましょう。
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4️⃣睡眠とストレス対策
睡眠不足やストレスも発作の引き金になることがあります。
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【最後に】発作がある時、痛い時。
* 患部を冷やす
* 安静にする
* 水分をしっかり取る
ただし、強い痛みや腫れがある場合は早めに医療機関を受診しましょう。
日本痛風尿酸核酸学会
痛風・高尿酸血症治療ガイドライン
e-ヘルスネット（厚生労働省）
発作が起きた日からなるべくたくさんの水を飲むようにしました。少し症状は収まった気がしますが、夜中にズキーンと大きな痛みが突然来て目が覚めます←やめてほしい。かなり痛風に似たと思うのですが、神経痛の可能性もあるので少し様子を見たいと思っています。
【直近の健康状態】
・職場トラブル
・家族トラブル
・引越し
・ストレス
・生理
・食べ過ぎ
・金銭面での不安
・睡眠不足
・気分の上がり下がり
これを書き並べると、様々な要因もあったのかなあと思います。今は引越しがうまく済んで、転職活動中ですがなかなか体調が安定せず……。
まだ背中の痛みや体の痛み足の痛みまで……。
未だに、ボコボコにされてます(実は後厄なんです)(去年の本厄はもっと酷かった以下略)
今まで、東京で味の濃い食べ物ばかり食べてたので反省ですね。また麻辣湯とか海鮮とか食べたいけど暫くはお預けかあ。少しずつ健康状態を良好に維持できるように気をつけたいです（泣）
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【食事のコントロール編】
🌟尿酸値が高い時に食べ物に気をつけたらいいのかをまとめました。
普段から健康状態を維持するために
これは、痛風問わずなんですけど、
”味が濃いものを食べすぎないこと” を忘れずにしたいです。
何も無い時ってついついラーメンのスープを多めに飲んでいたり、 基本的に味が濃いもの大好きでしたので自分の身体をちゃんと考えていく年齢になってきたなあって実感するようになりました。
贅沢してる訳じゃなかったのになぁ(泣)
今は病院のお薬には頼らずに、お水をたくさん飲むこととプリン体を含む食べ物を控える事に専念してます。
女性が痛風になるのは非常に珍しく痛風患者の約90〜95％以上は男性であり、女性の発症率は全体の約5〜6％程度とされています。
私って激レアなのでは……嬉しくない（泣）
痛風、女性はなりにくく男性が9割らしいです。
まさか私がそれになるとは。こんなに痛みがある状態を世の中のおじ様方は我慢されてたのですね（泣）
早く健康に過ごしたいです（泣）
長くなりましたが、最後まで見てくださりありがとうございました。
皆様もお大事にしてくださいね。
痛々しいお話ばかりですみません。もしよければ、
最近ハマっている無印良品のカレーとナンの記事も見てもらえたらうれしいです。またお会いしましょう！