「お腹ゴロゴロ・キリキリ、お通じカチコチ・ユルユル・シャーシャー、おならブーブーなんだよね…」ってお話

✅本作について

僕はお腹の不快感や痛み・
排便コントロールが
思うように行かずに困ることが多いです。

これは何か病気なんじゃないかと
検査をいくつか受けたのですが、
問題になる箇所は見あたらず…

挙げ句の果てに？言われたのが

本作は、その関連情報を中心に書いてます。

• 実際に同じような症状がある人

• 過敏性腸症候群について学びたい人

• 症状のある人が周りにいる人

以上のような人には
是非読んでほしいです。

それではよろしくお願いします。

🎯その１　ここまでひどくなかったのにな～

「ギュルギュルギュル～～～」

「ジャ～～～～～～～」
（トイレの水が流れる音）

…

（ふ～今回は軟便か～）

こんな感じで、突然お腹が不快になって
トイレへ駆け込むようになったのは
最近始まったことではないんです。

排便周期や形状は
決まってないんですが…

多いパターンは

1. しばらく（４～５日）便秘が続いた後に、
   ようやく硬い兎の糞のような
   丸いコロコロした便が少し出たと思ったら、
   その後に大量の軟便
   

2. そこから数日かけて、
   段々と軟便から泥状の便へ変わっていき、
   最悪な場合は、水状の下痢が続く
   

3. それを１ターンとして
   再び振出しに戻る（便秘になる）
   

4. ターンは繰り返される

便スケールで言ったら～

「５」が最も多くて
次に「６・７」

「３・４」は滅多になくて
「１」たま～に「２」っててとこ…

お腹の不快感や痛みは種類があって…

• ゴロゴロ

• ブクブク

• キリキリ

こういうのは年齢を重ねるほど
ひどくなってる感じで、
今では日常生活の弊害になることも。

そんな不安に
駆られるようになったのは
２０代後半だったと今思います。

🎯その２　「お漏らしウンチョス」・・・

ここで少しだけ？

話が逸れちゃうんですが…

僕は神経因性膀胱という
排尿障害があって、
２４時間オムツで生活してます。

ただ、「どれくらい飲水すれば、
何時間後に、どれくらい出るか？」を
ある程度は把握できてるので、

日中は、

時間を決めてトイレに行ったり
オムツ交換をするんです。

夜は、

睡眠を優先したいので、
基本的にオムツ交換をしないんですが
　
尿漏れしないよう
夕食以降の飲水制限や、

これでもかというくらい
オムツを体に巻き付けて就寝。

なので

一日の中で
失禁することは希！

コントロール良好なわけです！

ただし～

失便のコントロールは難しいです。

突然に襲ってくるんですよ～

便意

予測不可能…

固形であろうと下痢であろうと、

ウンチョスというやつは

全てをオムツで吸収させるのが
失禁よりも難しいですし、

ベッドや車いすが汚染した場合は、
クリアにするのが至難の業になります…

そんな失便

排尿障害の原因であろう
「神経因性膀胱」よりも

前回書いたような症状が
影響してるのかもしれません。

車いすマンになって
便意を感じにくいと感じるようになりました。

なんとかして

失禁のように良好なコントロールに
持っておきたいんですがね～

🎯その３　単身生活（一人暮らし）は自由です・・・けど

失便との戦い

こんなケースもありました。

ある日の深夜
　
ふと目を覚ますと
プ～ンと悪臭が…

布団の中から漂ってきます。
　
（またか…）
　
急いでトイレに駆け込むと
思ったとおり

お漏らしウンチョス
　
赤ちゃんではないですからね～
屈辱的と言っても良いかも…

ま～そうなんですけど、

なんとかクリアにしないと
眠れないし明日も仕事です。

車いすから便座への移乗は
一人で難なくできるんですが、

座ってある場所から便座までには
少し距離がありますよね？

ということは～

移乗してる間に

• 床

• 車いす

• ズボンなどの衣服

これらが便まみれ…

もう慣れっこになってますから
この状態をある程度
きれいにすることはできます。

ただ、

一連の動作には

• ある程度の時間

• 非常にパワー

この２つが絶対に必要で、
心身共に疲れちゃいます。

日中なら
まだなんとかなるんですよ～

それが、

夜間や寝入ったばかりなどは
体に鞭を打ってもなかなか…
　
ただ、単身生活の僕

自分がやらなければ

代わりにやってくれる誰か

…

いません！
　
…
　
単身生活は自由ですよね～

でもでも

このようなケースや
体調が思わしくないときなどは、

孤独を好む僕であっても
誰かがいてくれたらな～と
心から思ってしまいます。

🎯その４　精神的に参る・・・

まだまだ続きます、「失便の話題」

発生場所というのは、神のみぞ知る…

前回紹介したのは
自宅で起こったケースですが、

外出中だって、突然起きちゃいます。

この場合、

自宅とは比べものにならないくらい
ダメージを受けてしまうんです。

なぜだかわかりますか？

まず、

見た目をきれいにすることが
不十分になっちゃいます。

物資？が足りないからです。

• クリアにするための清掃用具

• 着替えの衣類

そこで仕方なく

（僕的に）中途半端な処理で切り上げたり
誰かにヘルプを頼まないといけない時だってあります。

あとですね…

• 僕だけが使うトイレではなく、
  他人も使うトイレを汚してしまった…

そんな精神的ダメージを
追うことになります。

ですから

今後も便を漏らして
トイレを汚してしまうことが
何度もあると思いますが、

できれば家でそうなってほしい…

他人も使う外のトイレで
そうなってほしくはないんです。

ー　まとめ？　ー

ヨワヨワマンの僕。

家であれば、時間や労力を惜しみなく使えますし
「よっしゃ、自分できれいにできた！」

そんなやり遂げたときの達成感が得られます。

ところが外出先では、

1. 自分で見た目をきれいにできない

2. 誰かにヘルプを頼まないといけない

3. 他人の迷惑になる

３番目が最も一番辛い…

メンタル弱すぎです…

🎯その５　良いきっかけになった陽性反応

当時勤務してた職場

今考えたら、重要な仕事なんて
全くしてなかったんですが、

自分が納得いく結果を出そうと
毎日が「てんてこ舞い」でした。

頭の中では

（やらなきゃ！もっとやらなきゃ！）

そう自分に言い聞かせて、
精一杯やってたつもりなんですがね～

なかなか結果が出せず…

そんな、かみ合わない時間は
心身共に大ダメージでした。

そこで、

• 頑張りが足りないからこうなるんだ…

• 何かを学んで知識を増やさないと、状況は変わらない…

• 寝る時間も惜しんででもやらないと！

そう思い込んだ僕は、
毎日のようにエナジートリンクを飲んでたんです。

「よっしゃ～なんか元気が出てきたぞ～」

ところが…

そう思うのは、飲んでる最中くらい。

数分後には、

（ボコボコ…ボコボコ…）

お腹が沸騰するような感覚が…

その後は決まって、

• 腹痛

• 気分不良

• 倦怠感

そして

便秘よりも下痢…

…

こんなこともありました。

朝ギリギリまで寝てたせいもあって
朝食を摂取する時間や気力なし

そこで通勤中に
缶コーヒーを飲んだんです。

「うまい！」

ところが…

そう思うのは、飲んでる最中くらい。

数分後には、

（ボコボコ…ボコボコ…）

お腹が沸騰するような感覚が…

その後は決まって、

• 腹痛

• 気分不良

• 倦怠感

そして

便秘よりも下痢…

…

エナジードリンクと同じでした。

ま～そんな感じで、

食べ物や体調・ストレスなどで
思うような生活ができなくなって行く僕。

それでも医者に相談することなく
時間だけが過ぎていきました。

そして…

（な、なんだとぉ～）

４０代になったころ

職場の健康診断（便潜血検査）で
陽性反応が出た僕。

結果通知書には「要精密検査」の文字…

この結果が陽性ということは、
体内のどこかで出血してる可能性が高いことになるんです。

ただ、この段階では…

• 本当に出血してるのか？

• そうであっても場所はどこなのか？

• 原因ははなんなのか？(癌など)

そういうのは全くわかりません。

（仕方がない…行くか～）

気持ち悪そうで
受けたくなかったんですがね…

• 胃カメラ（上部内視鏡検査）

• 大腸検査（下部内視鏡検査）

上から下まで、内視鏡を体内へ入れて
観察してもらう決心をしたんです。

そこで問題が見つかれば、
うれしいことではないのですが、

お腹の不調や、
排便コントロールが上手くいってない現場を、
打破するきっかけが掴めたようなもの！

決してマイナスばかりじゃないはず…

🎯その６　胃カメラとは？

検査は、近郊にある総合病院でお願いしました。

同時進行っていうのかな？

フワフワ～としてる間？に、
両方一気にやってもらったんです。

以下、１つずつ詳細を書きますね。

まずは胃カメラの体験から～

※後日結果を聞く時に、
撮影済みの画像を見せてもらいました

※鎮痛薬は、ハイリスク薬である
ミタゾラムという薬剤でした　

※口の中に入れられたのは…

🎯その７　大腸検査とは？

次に大腸検査の体験です。

※後日結果を聞く時に、
撮影済みの画像を見せてもらいました

前回、「フワフワ～となってる間に検査を受けた」と書きましたが、
これは胃カメラのためではありません。

なぜ、大腸の検査はで鎮静を希望する人が多いのか？

よくわからないんですが、
胃カメラだけであれば、鎮静を希望しない人のほうが多い印象です。

以上です。

胃カメラと大腸検査

なんとなく
わかってもらえましたか？

🎯その８　カビンセイ・・・？

さてさて

• 胃カメラ（上部内視鏡検査）

• 大腸検査（下部内視鏡検査）

これでもかというくらい？

上から下まで調べて
もらったんですがね～

検査結果は、まさかの異常なし！

胃カメラでは、良性ポリープ（山田…？）が
あったのみで治療対象外。

大腸検査では、
何も異常が見つからなかったとのこと。

• 前日処理で飲んだ、
  少し強めの下剤に反応して夜中に失便したこと

• 当日も排便結果がなかなかＯＫをもらえず、
  何度も何度も何度もトイレに行ったこと

そんなことがあったので

胃カメラはまだしも大腸検査はしんどい！

もうコリゴリ…

そう思えるほど、
心身にダメージを受けたのに…

（オイオイ、そりゃね～だろ！）

異常がなかったというのは、
決して残念なことではないんですがね～

それなのに

ヘンテコな今があるわけで…

（じゃ～何が原因なんかえ～）

確かに、自覚症状がある今

一体、どう「落とし前？」を付ければ良いのやら…

「と言うわけで、今回の検査はこれで全て終わりです。
腸内は綺麗でしたので毎年検査は必要ありませんが、
５年に１回ほどの間隔で受けることをお勧めします」

（なんそれ…）

５年後じゃないでしょ！

今

今でしょ！

現状～～～～～

なんなのか？

原因を知りたいんですよ～

５年後じゃ遅いんです！！！

納得がいかない僕。

「それじゃ～困ります。
お伝えしたように、いろいろ症状があるんですよ～」

「そう言われましても
治療すべき場所がないですから…」

消化器科の先生も困惑顔…

「あっ、抗菌薬（レボフロキサシン）を
服用していますね？」

電子カルテを見ながらそう言われる先生。

「ええ、それが何か？」

「抗菌薬は、体内の悪い細菌を殺す力がありますが、
その反面、腸内の良い細菌も減らしてしまいます」

「そうなんですか～」

「あなたが苦痛を感じられている原因は、
それなのかもしれません」

「ですが…抗菌薬を飲む前から
症状は出てましたけど…」

「でしたら、
過敏性腸症候群を最も疑います」

（カビンセイ…なんだそりゃ？）

正直言って初めて耳にした言葉でした。

🎯その９　相手を知るしかない！

1. 腸内に、病気はなかった

2. 抗菌薬は諸刃の剣であり、
   良い面と悪い面があることを学べた

この２つがわかったのは、
とても良かったんですがね～

過敏性腸症候群（疑い）

この意味不明な病名を告げられ

• 便が、適度な硬さで形成されやすくなる薬

• お腹の調子を整える薬（整腸剤）

以上の薬が処方され診察終了となったのは、
何か腑に落ちないというのか…

（病気じゃないのに薬かよ！）

そんな思いが沸いてきてですね…

…

（あっ！）

思ったんです。

（相手を知れば、何か変わるかもしれない）

今のままでは
「煮えきれないまま、時間だけが過ぎていく」ようなもの。

得意のネット検索を駆使して、
過敏性腸症候群の情報を集めてみることにしました。

🎯その１０　命に別状はなさそうだけど…

（過敏性腸症候群とは…）

（だから、検査では問題が出てこなかったのかな…）

（なるほどね…同感！）

症状の例は…

• 腹痛や腹部の不快感

• 便通異常（下痢と便秘の繰り返し）

• 食後にお腹の症状が悪化することがある

• お腹の張り（膨満感）

• 便通や腹部の状態は、一時的に良くなったり、
  再び悪化したりを繰り返すことが多い

• 硬い便でも軟便でも下痢でも、
  出た直後は不快感や痛みがずいぶんと和らいでしまう

• お腹が、ゴロゴロと鳴りやすい　

• オナラが出やすい　

• 便が残っている感じ（残便感）

• ストレスや緊張で症状が強くなる

• 頭痛

• だるさ

• 不安

• 不眠

• 発汗　

• げっぷや胃もたれ

• 堅い便の為出せない

• コロコロとウサギのフンみたいな便が多い

• 水のような下痢が多い

…

（う～ん…困ってることがたくさん書かれてるやん）

ネット検索なので信憑性には欠けますが、

先生（消火器医）から言われた

過敏性腸症候群

その可能性が、十分にありそうな気がしてきました。

🎯その１１　君の好きなタイプは？

前回、多くの症状を書いたんですが、

「便秘」と「下痢」

対義語ですよね～

（過敏性腸症候群って、一体なんなん？）

そう思った人いませんか？

この「基本情報？」は共通なんです。

が～

過敏性腸症候群には、
いくつかタイプが
あるみたいですよ～

ま～

• 下痢をしやすい人

• 便秘を強いやすい人

• それらを繰り返す人

• ガス（おなら）が出やすい人

そういうのを全部ひっくるめて
過敏性腸症候群！ってわけです。

そんでもって、タイプなんですが…

そして…

💡ガス型

💡分類不能型

この２タイプは、
紹介してないサイトも多かったため
詳細は省略させてもらいました。

…

これらは、
タイプの中でも「ひどさ？」に違いがあるみたいです。

（症状に個人差がとてもある）

じゃ～僕は？

これまで書いたよう症状から…

当てはまるのは、
「便秘型」か、「下痢型」か「混合型」なのかな？

…

ううう

わからんです。

🎯その１２　原因って何なん？

ま～タイプはどうであれ…

過敏性腸症候群って、何が原因で起こるのか？

…

調べる限り、一つじゃないみたいです。

えっと～

以下ご覧ください。

…

ということは、

• 何か一つのことに対して
  徹底的に向き合ったとしても、
  過敏性腸症候群の原因は様々であるから、
  必ずしも症状が改善するとは限らない！

ってことになるのかな？

🎯その１３　解決の糸口が見つかれば良いな～

僕は、１００％過敏性腸症候群だと告げられてるわけじゃないです。

だけど、

調べる限りでは、当てはまる症状が多い…

今の症状

過敏性腸症候群であろうがなかろうが

どうにかして改善させたい！

ま～わかってるんです。

何か一つのことだけに徹底的に取り組んだとしても、
完治は難しいだろうし、下手をすると症状が悪化するかもしれないこと。

たとえば

ストレス！

ガムシャラになって取り組んでるのに、
なかなか現状が変わらないことにってやつ…

…

そうなんでしょうが…

症状を落ち着かせる？

「かなり有効な食事療法」を見つけました。

医学的にも
ある程度認められてるみたいです。

これを試してみようと思いました。

完治させると言うよりは、
体験してみることで、何かプラスになれば…

そのくらいの、「ゆる～い？向き合い方」で！

あっ！そうだそうだ…

肝心な食事療法の名称を書き忘れそうになってました。

それは～

ＦＯＤＭＡＰ療法！
（フォドマップ療法）