立ち止まらないと、夢は見えない

■ はじめに

夜、仕事を終えてソファに沈む。体は鉛のように重い。スマホを眺めながら、頭の中には明日の締め切りと、まだ返していないメールがある。

その夜、あなたはふと気づく。「そういえば、あれをやりたかったんだった」と。でもその思いは、翌朝のアラームとともにかき消される。

記憶が薄れたのではない。思い出す余裕が、なかっただけだ。

■ 忙しいと、夢が消えるのはなぜか

私にも、似た時期があった。

漠然とやりたいことが、頭にあった。具体的な計画じゃなくていい。なんとなく「こういう方向に進みたい」という感覚が、確かにあった。でも、仕事が忙しくなるにつれ、その感覚が遠ざかっていった。

ある朝、締め切りと会議の通知を見た瞬間、「自分が何をしたいのか」を考えることが、完全に消えた。

これは、意志が弱いからではない。

行動経済学では、この状態をトンネリング（＝トンネルの中にいると外が見えなくなるように、目の前のことだけに意識が狭まる現象）と呼ぶ。ハーバード大学のセンディル・ムッライナタンと、プリンストン大学のエルダー・シャフィールが、2013年の著書『いつも「時間がない」あなたに: 欠乏の行動経済学』で示した概念だ。

時間やタスクが「足りない」という欠乏（＝必要なものが不足していると脳が感じている状態）に陥ると、人は目の前の問題に全集中する。それ以外のことへ、意識が向かなくなる。

締め切りが迫った仕事のパフォーマンスは、上がる。でも、それ以外のことを考える処理能力は、著しく落ちる。「大事だと分かっているのにできない」のは、このためだ。

■ 脳は、追い詰められると外を見られなくなる

なぜ、こんなことが起きるのか。

脳はストレスを感じると、生存のために「今すぐ目の前の危機を解決せよ」というモードに入る。これは、かつて猛獣から逃げるために必要だった仕組みだ。逃げるとき、人は5年後の夢など考えない。生き延びることだけを考える。

その本能が、現代の「締め切り」や「タスク」に対しても、同じように発動する。

ここで「じゃあ、休めばいいんでしょう」と思うかもしれない。でも、それだけでは、また同じ場所に戻る。視野狭窄（＝視野が極端に狭くなり、大切なものが視界から消える状態）は、一時的に休んでも、また忙しさが戻れば、再び始まるからだ。

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この一文だけ覚えておけ

「忙しいから夢を忘れるのではない。脳が忙しさを、サバンナの猛獣だと勘違いしているだけだ」

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■ 我に返っても、また飲み込まれる理由

疲れ果てたある日、ふと我に返る瞬間がある。「本当はこんなはずじゃなかった」という声が、静かに浮かぶ。その瞬間こそが、正直な自分に触れている時間だ。

でも多くの人は、その声に耳を傾けないまま、翌朝の仕事に戻っていく。

問題は、「気づいた」だけでは、何も変わらないことだ。意識を向け続けない限り、自分が本当にやりたいことは、また忙しさのトンネルの奥に消えていく。

だから私は今も、週に一度、「自分は何をしたいのか」を書き出す時間を、意図的に確保している。特別なことはしない。ノートを開いて、5分だけ書く。それだけだ。

計画を立てるためではない。「自分が何を大切にしているか」を、忘れないためだ。忙しさの中にいると、それさえ見えなくなる。だから、意図的に立ち止まるしかない。仕組みとして作らない限り、脳はまた、トンネルの中に入っていく。

■ まとめ

夢や目標を忘れてしまうのは、意志の問題ではない。欠乏状態に陥った脳が、生き残るために視野を狭めているだけだ。これは誰にでも起きる、脳の仕組みだ。

我に返る瞬間は、必ずくる。その瞬間に、少しだけ立ち止まること。「自分は本当は何がしたいのか」を問う時間を、意図的に作ること。気づき続けることが、やがて行動になる。

あなたが最後に「本当は何がしたいのか」を考えたのは、いつだろうか。

ここまで読んでくれて、ありがとう。また次の記事で会いましょう。あなたの幸福を願う。

起こせ、パラダイムシフト。

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