夏！！昭和47年築・ヴィンテージヘーベルハウスの事情09

2026年8月15日 16:34

骨折1ヶ月半の近況報告と、秘伝の「健康朝ごはん」

みなさん、こんにちは！お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？神奈川は雨が降ったり止んだりの不安定な天気ですが、おかげでエアコンなし（室温28℃・湿度70%）でも風を通せば過ごしやすい朝を迎えています。

骨折してから約1ヶ月半。今日はお盆ですが病院へ行き、ギプスを外して足を綺麗に拭いてもらいました！久しぶりに少し立ってみると、杖なしでも5メートルほど歩けるまでに回復！ただ、まだ少しひねると「ピキッ」と痛むので、焦らず慎重に治していきます。

骨の修復と毎日の健康維持のために、今朝もこだわり満載の朝食を食べました。私が毎日食べている「秘伝ヨーグルトボウル」の健康エビデンスをちょっとだけご紹介します！

100%カカオチョコレート
- エビデンス： 砂糖不使用のカカオポリフェノールは強力な抗酸化作用を持ち、血管の健康維持や炎症の抑制に役立ちます。
甘酒＋クコの実（ゴジベリー）
- エビデンス： 甘酒（飲む点滴）のブドウ糖と必須アミノ酸が腸内環境を整え、クコの実のゼアキサンチンやビタミンCが疲労回復と肌・粘膜の保護をサポートします。
ギリシャヨーグルト（水切り）
- エビデンス： たんぱく質とカルシウムが凝縮されており、骨の形成・修復に欠かせない栄養素を効率よく補給できます。
クルミ
- エビデンス： 豊富なオメガ3系脂肪酸（α-リノレン酸）が、運動不足になりがちな時期の血流改善や脂質代謝をサポート。
全粒粉パン
- エビデンス： 精製された小麦粉に比べて食物繊維やビタミンB群が豊富で、血糖値の上昇がゆるやか（低GI）。アレルギー反応が出にくいのも嬉しいポイントです。

最近、兄弟の息子（甥っ子）が家を建てるという話から、家族で「住宅ローンと老後」について語り合いました。今の時代、金利上昇のリスクもありますし、何でも新築（スクラップ＆ビルド）にするのではなく、「リフォームして大切に住み継ぐ」という選択肢も賢い生き方だと感じます。

家賃やローン、固定資産税に縛られすぎて人生を楽しめなくなったら本末転倒。怪我をすると特に痛感しますが、「健康で動けるうちに、好きなことを楽しむ」のが一番ですね。

みなさんも体調には十分気をつけて、良いお盆をお過ごしください！