【はじめに④】スマホをスクロールするように、努力を続ける仕組み

スマホって、すごいですよね。

疲れていても見られる。
やる気がなくても開ける。
気づけば勝手に指が動いている。

これ、ある意味では最強の習慣です。

だったら、僕たちが目指すべきは、
努力をスマホくらい始めやすくすることです。

「努力＝つらいもの」
「運動＝気合いが必要」
「勉強＝まとまった時間が必要」

こう考えると、始める前から重い。

だから、努力のハードルを下げます。

たとえば運動なら、ジムに行くことを最初の目標にしなくていいです。
まずは、家でスクワット5回。
もしくは、エレベーターを1回だけ階段にする。
コンビニまで遠回りする。
歯みがき中にかかとを上げる。

これも立派なスタートです。

投資の勉強も同じです。

いきなり決算書を読む必要はありません。
いきなり難しいチャートを覚えなくてもいい。

まずは、

NISAとは何かを調べる。
投資信託と株の違いを見る。
月1000円積み立てたらどうなるかシミュレーションする。
証券口座の画面に慣れる。

これくらいでいい。

食事も同じです。

いきなり鶏むね肉とブロッコリーだけにすると、たぶんつらい。
それで3日で終わるくらいなら、

ご飯を大盛りから普通にする。
夜のお菓子を毎日から週3にする。
ジュースを水かお茶にする。
揚げ物の日を1回だけ減らす。

このほうが現実的です。

僕は、きれいごとだけの話があまり好きじゃありません。

「自分を信じよう」
「毎日努力しよう」
「夢に向かってがんばろう」

もちろん大事です。
でも、それだけでは仕事終わりのソファには勝てません。

だから、もっと具体的にします。

スマホを見る場所を決める。
寝室にスマホを持ちこまない。
運動着を見えるところに置く。
水を机に置いておく。
お菓子を家に置かない。
本を枕元に置く。
証券アプリをホーム画面の見える場所に置く。

人間は、目に入ったものに引っ張られます。

だったら、未来の自分にとっていいものを、目に入りやすくする。
逆に、流されるものを少し遠ざける。

これだけでも変わります。

大事なのは、自分の弱さと戦いすぎないことです。

弱い自分を責めるより、
弱い自分でもできる配置にする。

これが仕組みです。

努力を根性で続けるのではなく、
努力が始まりやすい環境にする。

スマホをスクロールするように、
5分の運動が始まる。
1ページの勉強が始まる。
少しだけ食事を整えられる。

ここまで来ると、努力は少しだけラクになります。

ラクになれば、続きます。

続けば、変わります。