雨宿りの羅針盤：うつ病療養を「戦略的投資」に変えるQ&A

はじめに：なぜ今、この「Q&A」が必要なのか

そんな暗闇の中にいるあなたに、まず伝えたいことがあります。

うつ病の療養は、単なる「お休み」ではありません。
それは、長年被り続けてきた「理想の自分」という重い仮面を脱ぎ捨て、真のアイデンティティを再構築するための**「戦略的投資期間」**です。

かつての私もそうでした。
10数年の忍耐、ハラスメント、そして死の淵……。
「もっと頑張らなければ」
という呪縛が、私を壊しました。

本書では、私がボロボロになりながら手に入れた「自分らしい歩幅」を守り抜くための知恵を、Q&A形式で余すことなくお伝えします。

あなたも「自分らしい歩幅」を手に入れてください。

第1章：マインドセットの転換――「旧OS（昭和スタイル）」からの脱却