理由もなく悲しいのは冬のせいかも？「ウィンターブルー」を乗り切る、私の守り神アロマ

2026年1月15日 16:20

こんにちは。Soil.の依です。
1月も折り返し地点。みなさん、最近こんなことを感じていませんか？

「私ってなんて駄目人間なんだろう…」と自分を責めてしまった方。
待って待って、それ、あなたの意志が弱いせいでも、サボり癖のせいでもありません。

全部、「冬」のせいなんです。

🌿それ「ウィンターブルー」かも？

冬になると、日照時間が短くなりますよね。
人間は太陽の光を浴びることで、心のバランスを整える「セロトニン（幸せホルモン）」を作っています。
今の時期、そのセロトニンが物理的に不足しがちになるんです。

これを「ウィンターブルー（冬季うつ）」なんて呼んだりします。

動物が冬眠するように、私たちも「省エネモード」になっているだけ。
だから、無理にアクセルは踏まないこと。
その代わり、足りない「光」と「温もり」をアロマで補いましょう。

というわけで本日は、Soil.がおすすめする「冬の心」を救うアロマブレンドをご紹介します！

太陽が恋しい時は、太陽をたくさん浴びて育った柑橘の力を借ります。

【おすすめの使い方】
朝、ティッシュに1滴落として、深く深呼吸。
「よし！」とスイッチを入れるお守りに。

寒さで体も心もキュッと縮こまっている時は、温かみのあるスパイスや樹木の香りがおすすめ。

スイートマジョラム
ハーブですが、温かくスパイシーな香り。「温め」が得意な精油で、冷え切った心と体の緊張をゆるゆる〜っとほぐしてくれます。孤独感を感じる夜にぴったり。
フランキンセンス（乳香）
神聖で奥深い樹脂の香り。呼吸を深くしてくれるので、イライラや焦りが静まり、「私は私で大丈夫」という精神的な落ち着きを取り戻せます。

【おすすめの使い方】
マグカップにお湯を入れ、そこに1滴ポトリ。
※飲まないこと！蒸気だけ吸い込みます。
湯気と共に香りが立ち上って、簡易的な吸入浴になります。

手足が冷えているなら、お湯を張った洗面器に1滴で手足湯を！
手首・足首までお湯につけると温まります。
※精油は水に溶けにくい＆原液使用は皮膚刺激があるため、ホホバオイルなどのキャリアオイルか、エプソムソルト、天然塩などを一緒に入れて希釈してくださいね🛁

もし「スイートオレンジ」と「スイートマジョラム」があったら、ぜひこのブレンドを試してみてください。冬の夜に一番頼りになる香りです！

この2つが混ざり合うと、まるで「天気のいい日にするお昼寝💤」のような…温かくて安心する香りになります。不安で眠れない夜も、この香りをかぐと「まぁいっか」と肩の力が抜けていきますよ😌

ティッシュに垂らして枕元に置くだけでOK。
リピートしたいなと思ったら専用グッズを買いましょう。
リーズナブルで火も使わないアロマストーンなら寝室に置くのも安心。

冬の間、木々は葉を落としてじっとしていますよね。あれは枯れているんじゃなくて、春に芽吹くためのエネルギーを根っこに溜めている時間。

私たちも同じです。
今は「根っこを育てる時間」だと思って、アロマの香りに包まれながら、自分を甘やかしてあげてください。

春は必ず来ますから、それまではのんびりいきましょう～。