「頑張る」のはもう終わり。新月に決める、私の「やらないことリスト」
こんにちは！Soil.の依です。
昨日は山羊座の新月でしたね。
実は、昨日の夜にこの記事を更新しようと思っていたんですが、気づいたら朝までスヤスヤと眠っていました。
お布団があたたかい。
…でも、起きてみて思ったんです！
「あ、私さっそく『無理をする』のをやめたぞ」って！
言い訳じゃない！
今日は二十四節気の大寒。一年でいちばん寒い日です。
（ちょうど寒波がやってくるようで、私が住んでる富山県も例に漏れず大変寒いようです。今週最高気温０度の日があるよ～…やだよ～）
そんな今日だからこそ、改めて「頑張りすぎないこと」を自分に許してあげた、ということで！
さて、1月も後半に入りましたね。
みなさん、お正月に立てた「新年の目標」の進捗、どうなっていますか？
年が明けてまだ2週間、どうもこうもなってないよ！という方もいらっしゃるかもしれませんが。
もし
「早速挫折しちゃった…」とか
「やらなきゃいけないのに、体が動かない！」
と焦っているとしたら、一旦その荷物下ろしちゃいましょうか。
それはさておき。
星の世界において、山羊座は「冬の木」のような存在だと言われます。
葉っぱを全部落として、余計な飾りを捨てて、幹と根っこだけで静かに立っている姿。
それは、決して枯れているわけではありません。
春に新しい芽を出すために、自分にとって「本当に必要なエネルギー」だけを幹に蓄えている状態です。
だから私たちも、今夜は「足し算」はお休み。
「引き算」の時間を過ごしてみませんか？
🙅やらないことリスト（Not To Do List）
「今年やること」を考えるのはワクワクするけれど、同時にプレッシャーにもなります。でも「やらないこと」を決めるのは、自分を楽にしてあげる優しい作業。
なので今日は、いつもとは逆の「やらないことリストづくり」を提案します！
たとえば、こんなこと。
夜23時以降は、スマホを見ない（やめる）
「私なんて」と自分を卑下するのをやめる
気の乗らない誘いに、無理して行くのをやめる
毎日完璧な自炊をするのをやめる
SNSを見て、キラキラした誰かと自分を比べるのをやめる
褒められたときに、『いえいえ』と否定するのをやめる
なんとなくテレビや動画を流しっぱなしにするのをやめる
『いつか使うかも』と、ときめかない物を取っておくのをやめる
どうでしょう？
皆さんの中にも「あ～そうなんだよね～」ってなるもの、ありません？
私は結構前から、6番目の「褒められたときに、『いえいえ』と否定するのをやめる」というのを、できるだけ実践するようにしています。
謙遜は決して悪いことじゃないんですが、過ぎると言ってくれた相手にも失礼だし、いつまでたっても自己肯定感が上がらない気がして。
よっぽど高く見積もっていただいたときは「いえいえそこまででは」と言うこともありますが、自分の中で頑張った・うまくできたと自覚していることは、ニコニコしながら
「え～！ありがとうございます！実はそうなんですよ～☺」
くらいのノリでありがたく受け取ります。
延々とそのことについて自慢する訳でなし、「いいね！」と言われたことに「ありがとう！あなたの〇〇も素敵！」とキャッチボールできた方が円滑なコミュニケーションになるかなと思って、可能な限りは意識しています。
書き出してみると、心がスッと軽くなりません？
結構無意識で「あー〇〇やらないと」と思ってることってたくさんあるんですよね。
部屋の片付けと同じで、心にも「スペース（空白）」がないと、新しい運気や、本当にやりたいことは入ってきません。
両手いっぱいに荷物を抱えたままだと、花束をもらっても持って帰れませんもんね。
今夜は温かいお茶でも飲みながら、ノートを開いてみてください。
そして「これ、もう私には重たいな」と思う荷物を、ひとつずつ文字にして、手放していきましょう。
「やめる」と決めることは、逃げでも怠けでもありません。
自分にとっての「大切」を守るための、立派な選択です！
身軽になった心で、今日からの寒さを乗り越えていきましょうね～！