脳を整える＝ハッピーな選択肢を増やし続ける力
「脳を整える」と聞くと、
集中力を上げるとか、
能力を高めるとか、
そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。
でも、
私が脳と向き合い続けてきて
いちばん大切だと感じているのは、
もっと日常的で、もっとやさしいところです。
脳を整えるというのは、
自分がハッピーでいられる選択肢を
増やし続けること。
今日は、
そんな視点でお話しします。
人は、脳の状態で「選べる未来」が変わる
人はいつも、
無数の選択肢の中で生きています。
でも実は、
その数は一定ではありません。
脳が疲れているとき、
私たちの世界は
とても狭くなります。
いつもの選択しかしなくなる
新しい発想が浮かばない
無難な方へ流れやすくなる
「まあ、これでいいか」が増える
これは性格ではなく、
脳のコンディションです。
脳が整うと、ハッピーの解像度が上がる
脳が整ってくると、
起きる変化はとても静かです。
思考が柔らかくなる
感情の動きに気づける
「本当はどうしたい？」が自然に浮かぶ
小さな違和感を無視しなくなる
結果として、
自分にとっての
「ちょうどいいハッピー」
が分かるようになります。
大きな幸せを
無理に追いかけなくても、
日々の選択の質が変わっていく。
ハッピーは「知識」で守れる
ハッピーでいることは、
感覚や根性だけでは
長く続きません。
だからこそ、
私は 知識をとても大切にしています。
体に何が起きているのか
脳と心はどう連動しているのか
どんな選択が、
ハッピーを削りやすいのかどんな選択が、
ハッピーを持続させやすいのか
知ることで、
選択は「我慢」ではなく
調整になります。
日常の中にある、りえ流LONGevityの例
ここで、
とても小さくて、
でも私にとっては
立派なLONgevityの実例を
ひとつ挙げます。
お風呂のお水の塩素。
肌や髪に良くないと感じている方は、
少なくないと思います。
だからといって、
特別な設備を入れたり、
高価なものを揃えたりはしません。
私が選んだのは、とてもシンプル。
湯船には エプソムソルト を入れて
塩素を中和シャワーは
節水効果が高く、
塩素除去機能もついている
めちゃくちゃリーズナブルな
シャワーヘッド(¥2,980)に交換
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これだけです。
結果として、
肌や髪への負担が減る
水道代も下がる
毎日の「なんとなくの不快感」が減る
生活コストを下げながら、
体への負担も軽くする。
これも、
立派なLONgevityだと
私は思っています。
LONGevityは「完璧な健康」を目指さない
ここで大事なのは、
完璧を目指していない、ということ。
全部を排除しなくてもいい。
全部を我慢しなくてもいい。
自分がハッピーなまま、
脳と心身のハッピーが
いちばん持続する選択肢を知る。
そして、
試してみて
感じてみて
合わなければ変えて
よければ続ける
この小さなPDCAを
日常の中で回していく。
それが、
私のLONgevityです。
脳・心・体のハッピーは連動している
脳を整えると、
心が軽くなり、
体も動きやすくなります。
逆も同じ。
体が雑に扱われていると、
どんなに前向きな意識でも
ハッピーは持続しません。
だから私は、
脳
心
体
を切り離さず、
ひとつの循環として整える
ことを大切にしています。
脳を整えるという、やさしい選択
私がBrainOptimumを
大切にしている理由も、
ここにあります。
脳を整えることで、
選択肢が増える
ハッピーの持続力が上がる
自分を雑に扱わなくなる
人生を楽しむ余白が戻る
特別な努力はいりません。
ただ、整うだけ。
それだけで、
人生の質は静かに変わります。
LONgevityとは、ハッピーを育て続けること
LONgevityとは、
長く生きることではありません。
自分がハッピーでいられる選択肢を、
知り、選び、増やし続けること。
知識を増やし、
PDCAを回しながら、
より心地よい選択肢を
更新していく。
それが、
よらりえにとっての
LONgevityです。
次回は、
「ゆるいつながりが、
人生とハッピーを持続させる」
という話をします。
社会との関わり、
人との交流、
そして10年前から私の中にある
あの風景について。
ここまで読んでくださって、
ありがとうございました。
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