継続のコツは小さな一歩

人はなにか新しい習慣をつくるのに21日以上はかかるという話をご存知だろうか?

人間の脳はナマケモノで今までと同じが心地良く感じるようにできているらしい。

なので最初にはりきればはりきるほど継続するのが辛くなり三日坊主に終わってしまうというよくある話ができあがる。

継続するのに一番大事なのは小さな一歩を積み上げること。

私はnoteを書く習慣をつけたいので続けられるボリュームしか書かないと決めている。

だいたい15分くらいで日記のような書き口なら負担なく続けられそうなので目安はそのくらい。

時間を決めないと忙しい日に今日はいいやと休み始めたら最後、二度と書かなくなることをすでに小学生のときの日記で体験済みだ。

「書く」は行動習慣なので2〜3ヶ月も続けばハミガキレベルで書かないと気持ち悪いという感情になるだろう。

※ポジティブなどの思考は6ヶ月以上かかるらしい。

私もこの事実を知るまでは数々の三日坊主を経験してきた。

日記、写真、ストレッチなどなど。

でも今は一年中なにかしらの資格勉強をしていてまったく勉強しない日はほとんどない。

こんな生活を四年以上続けていておかげで、FP2級、宅建、整理収納アドバイザー、愛玩動物飼養管理士とたくさんの合格を勝ち取れた。

高卒で勉強ぎらい。
なんのために勉強するの？と屁理屈をこねてテストは一夜漬けというお世辞にも優秀とは言えない学生時代をすごしてきてしまった。

そんな私が変われた理由に、無理なく小さな一歩を積み上げるいがいにマインドも大事だと思っている。

「自分だけができてない」という考えを捨てること。

周りがすごく見えて自分の至らなさに泣きたくなるけど、きっと最初はみんな同じ。

無理なく楽しめる範囲を超えずに一歩ずつ前に進む感覚で積み上げていったらいつか望むところまで必ずいける。

私は経験上そう確信しているので稚拙だけど日々の気づきをnoteに綴っていこうと思う。

これを読んでくれてなにかを頑張っているあなたへ。お互い楽しく進もうね。