筋トレ始めました

家で毎朝する3分プランク

ここ2年ちょっとジョギングしてることもあり、
食事にもそれなりに気を配ってる。

あ～、あと3か月で65歳か、と思った先日、
ゴングが小さく頭のどこかで鳴った。

筋トレ、しよう！
明日からジムに通おう！

突然そう思った。

かっこいい身体になりたい。
65歳になろうかというときに
もう時間切れという気もするが
無性にそう思った。

ジムと言っても、安い。
市立体育館のトレーニング室を利用する。
週に3回、1回40分ほど。

上半身と
下半身を
交互にする計画。

今日、上半身の筋トレしたら
次に来るときは下半身。

マシンを使ってする筋トレ
わたし向きだなぁ、と
実際、やってみて思った。

ひとりで黙々とできるから。
それも30分ほど。
あと10分はマッサージチェアで
身体をほぐす。
人もあまりいなくて
ちょうどいい塩梅。

これなら続けられる。
回数券、買いました。

さぁ、3か月後
わたしの身体が
どう変化したか

ここにも書きます。

楽しみが増えました。

ユコ＠すこやかシニア