【読書記録】感情的にならない本

こんにちは！Yokoです。
今日はこちら。

感情的になっている自覚ありありな私。
私のことを言ってる？ってくらい、耳が痛い箇所がたくさんありました笑
特に気になった5項目、紹介しますね。

✅感情コントロールの基本は「黙殺」

著者はブログを書いており、批判的なメールなどがよく届くそう。
不愉快だと思われるメッセージは初めから見ない。うっかり読んでしまっても、反論なんかしない。
毎日やることはいくらでもある。
だから、黙殺！
これが基本とのこと。

思わず笑っちゃいました。
放っておいて、自分のやるべきことを淡々と続けていると、ふっといいことに出会うんだそう。
自分軸で行こう！ってことですかね。

✅「これしかない」ではなく、「いろいろある」と考えてみる

これ、私のことかと思いました。
1字1句受け止めるタイプです…。
ものごとは「是が非か」ではなく、曖昧なゾーンを受け入れることが大切なんだそう。

余談ですが、吉井和哉さんの「〇か‪✕‬」って曲の中に、
「〇か‪✕‬かで決めてばっかり 捨てちまったら全部スッキリ」
ってフレーズがあります。
まさしく「是が非か」では決められないんだよ、ってメッセージなのか？と、脳内を吉井さんの曲が駆け巡りました(笑)
興味ある方は聴いてみてください♪

✅「引く技術」を覚える

ドーンと押されて押し返す、よく見る子どもの様子が目に浮かびました。
満員電車内でも、押されて押し返す光景ってありましたよね。
「ぶつかってごめんね」「うん、いいよ」
これでいいんですよね。
書いていると落ち着いて考えられるんですが、当事者になると感情的になってしまうんですよね。(私のことです)

✅いつも朗らかな人の思考法

つまり「ま、いっか！」って物事をゆるく受けとめられる思考ですよね。
「いい加減が良い加減」って言葉がありますけど、そういうことなのかなと。
確かに高田純次って、「○○すべきだ」って思考はなく、曖昧さ耐性が万全に備わっていそうですよね。
べき論を振り回していても、仕方ないんですよね。気をつけよ。

✅「とりあえずやってみよう」でだいたいうまくいく

悪い想像ばかりして面倒になってやめる…
心当たりがありすぎて、耳が痛いです。
悪い想像は決めつけなんですよね。

以前、行くか否か迷っていた集まりがあって、まさに最悪のシュミレーションをして面倒になり、行くのをやめようと思ってたんです。
でも行きたい気持ちもあったので「やった後悔よりやらない後悔」「人生はトライアンドエラーのくり返し」っていう私の好きな言葉を思い出して、えい！と行ってみました。
結果、楽しかったです！

noteもまさにそれで、「あんまり下調べしてないけど、できるかな？」と要らぬ不安を抱いていたのですが、「とりあえず始めちゃお！」と勢いで始め、もうすぐ1ヶ月。
やりながら日々学ぶことがあり、今も楽しく続いています。
思い切ってはじめてよかったなーと感じています。

✅まとめ

✔感情コントロールの基本は「黙殺」
✔「これしかない」ではなく、「いろいろある」と考えてみる
✔「引く技術」を覚える
✔朗らかな人は曖昧さ耐性がある
✔「とりあえずやってみよう」でだいたいうまくいく

感情的になりそうになったら、「いろいろあるんだなー」と受容して、ゆるく曖昧にかわせるようになりたい(願望)。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
全132ページ(Kindleの場合)、と比較的短くて読みやすいので、気になった方是非読んでみてください。
ではではー。