走るって、運動ってやっぱりいいな、と改めて思った話（雑記）

今日は最近ふと改めて思ったことを雑に書いた雑記です。

1月の中旬に、腰を少し痛めてしまいました。
大事に至るほどではなかったのですが、結果的に半月ほど運動を休むことになりました（1月中旬～1月末まで）。

日々、筋トレを中心に週3，4は体を動かしていたので、半月何もしないというのはかなり長期間に感じます。
運動はしないけど、毎朝起床時に体重、体脂肪率を測る日課は欠かしません。あたりまえですが、体重、体脂肪率は少し増えました。

1月末に腰が治ってきた感じがしたので運動を再開しました。

3月に板橋シティマラソンにペースランナーとして出ることもあり筋トレではなくランで運動を再開。
再開後、初のランはゆっくりな速度で腰の様子も見ながら4kmほど。

終わった後に腰の痛みもない、よかった。

体を動かせて嬉しい

走り終わったあとの少し重たい疲労感が最高

シャワーで汗を流すのも最高

疲労が残った体に夜のお酒とご飯が染みて、いつもよりうまい

今回、久しぶりに走ってみて、あらためて思いましたが走るのってやっぱり楽しい。

走って、一日の中のいろいろなものが、少し良くなった感じがしました。

走ること自体というより、走ったあとにやってくるこの感じが好きなのかもしれない。

そういえば、昨年フルマラソンを走ってから筋トレメインだったので、ほとんど満足に走ってませんでした。

来月3月のフルマラソンに向けて、もう少し腰の様子を見ながらですが、徐々に距離や負荷もあげて調整していこうと思います。走ること自体と走った後の体への刺激を楽しみながら。