先延ばしと動けないワケ
先延ばしをして予定通り上手くいかない。
最近顕著に感じるのがこの悩み。
時間がある今現在、やれることはたくさんあるのに、
ほとんど出来ないでいる。
原因は明白で、私の『先延ばし』が原因。
今回は、私の中の数多くある悩みの中から
この事について書いていこうと思う。
自分の予定を立てても絶対にうまくいかない
ずっと気にしていて、どうにかしたいと思っているけど、
なかなか上手くいかない。
自分でやりたい事を、スケジュール帳に書いて、
その通りに行動しようとしてはいるものの、
ちょっと目に付いた別の事を始めてしまったり、
時間の見積もりが甘かったりして…。
今のところ、予定通りに動けた事は1割もいかない。
だけど、友人との予定だったり、必ず時間通りに行かなければならない用事なら、何とか動けているし間に合わせられる。他人に大迷惑を掛けていない点に関しては、良かった点ではあるんだけども…。
いや、半分は良いけど半分は良くない！！
他人との約束事なら大丈夫なのに、何で自分だけで完結する事は出来ないのかなぁ！
自分で自分が不思議だし、自分を律せていないんだろうと自己嫌悪の一つの原因なってしまっている。
カウンセリング時にも相談してみたけど、
結局どうすれば良いのか、結論には至れなかったので、
自分でどうにかする方法を考えてみるものの、
上手く実行できない。
困ったな…。
時間は無限じゃないのにな…。
やらなかったらやらなかった分だけ、
時間が無くなるのにな。
頭ではわかってんだよ…。
でもその通りに実行できないから今とても困っている。
先延ばしするときの思考はどうなってる？
例えば、明日Noteの執筆をやろう！と思った時、
書く予定の前日は、やる気がある。
でも、当日になって取り掛かろうとしたときに、
書こうとするけどなんか、めんどくさいなぁとか、
ちょっとしたことが気になる…この単語の意味なんだっけ、とか調べ始めたり、そこからちょっと目についた情報に飛びついて、そのまま情報を近くに出ていた気になる見出しをクリックし…、「あ、今日のログインしてなかった！」ってゲームをやり始めたりする。
とにかく、やるその時に、やる気が全く出ていない。
今回も、この記事を執筆する時になって映画見だしたしなぁ…。結局ネトフリで映画二本見た（頭抱える）
こんな感じだから、
私にとってはやり始めが一番作業の難易度が
ものすごく高いと感じている。
文章を書く事に気がのってこれたら、あとは集中して作業出来るのだけども…。
あとは真夜中。0時超えたあたりから、
「あ、やる気出てきた。やろ～」って作業を始められる。
日中にそのやる気が出てほしいところ…。
特に、先延ばししがちな時間帯
自分で決めた「やりたい事」を朝からやろうと思っても、出来た試しがない。
作業のやり始めが難易度が高いと書いたけど、
寝起きの時はそれ以上だ。ほぼ無理に近い。
気がのらないな～という気分に加えて布団の誘惑が強すぎる。
長年思っている事だけど、
目覚まし一回でスパッと起きられる人はそれだけで本当にすごいと思っている。
私の場合は、ほとんど二度寝してしまう…。
睡眠不足にならないくらいの睡眠を取っていたとしても、余裕で二度寝をする。
…まぁ、そのくらい起きられないし、二度寝を止められない。
それが続いている今、どういう気持ちになるのか
やりたい事があるのに、何も手を付けられていない。
本当はやりたかったのにと振り返るたびに毎回思っている。
本当は、仕事に就けていなくて時間がある今、予定通りにやりたい。
時間がある今なら、出来る事がたくさんあるのに！とも思う。
1日で全部が終わらなくても、少しずつ作業を前に進めたい。今なら、使える時間も多いし、数日で終わるかもしれない。
そう思っているのに、全く手を付けられなくて、時間だけを浪費している現状に焦りを覚えると同時に、自分に対する苛立ちもある。
やりたいのに出来ない。
時間があるのに手を付けられない。
行動出来ない。
じゃあどうやったら自分を動かせるんだろう、と
情報漁りをして自分に出来そうなところから取り入れて
改善しようと試みた事はあるんだけど……
意志を強く持って自分を律する、
起きた瞬間から自動で動かす仕組みを作る、
その他色々。
動画や書籍を読んで、よし頑張ろう！って思っても、
上手くいかないのが現実なんだよなぁ。
数回でめげるな！っていうのは本当にそうなんだけど、
すでに、自分に嫌気がさしている状態なもので、
出来ないっていう結果が増えれば増えるほど、
自信も失くすし、「私、ホントダメなんだなぁ」と
ネガティブに落ちていく。
ネガティブになりつつも、
何とかしたいとはずっと思っているから、
足掻いては居るんだけど、今とても苦しい状態の中にいる。
色々読んで、動画を見て、試して、
結局は、私には私に合った方法を見つけるしかないんだよなぁ…。
と悟ってはいるものの、情報漁りを止められそうにない…。
私はどうしても、その時。楽な方向へ行く性質がようだ…。
時間通りにできなくても少しでもやれることをやる
現状、予定通りに自分を動かすのは難易度が高いようだと感じている。
どんだけ、初動のハードルを低くしていても、
結局やらなければ0だ。
出来ないのは、何が悪いんだろう？
やる時間を決めた事だろうか…？
正直な所よく分からない。
何か気分じゃない。とか、
そういったぼんやりとした理由だったりもするし、もう少し寝て睡眠時間を増やしておきたいな～とかもある。
睡眠が足りていない自覚もあるから、寝起きでそう思うと布団の誘惑にほぼ勝てない…。
じゃあ、ちゃんとした時間に寝なよ、っていうのは本当にその通りなんだけど…。
……。夜中の創作って楽しいし、すんなり辞めづらいんだよね…つい、ズルズルとやってしまう…。
まぁ、睡眠関係は結局自分が原因だなぁ。
（やめられない事についてはまた今度書くと思う）
他については、
「めんどくさい」をどうにかしないといけないなぁと
思っている。
例えばnoteの本文を考えてて、
「どう書こう」の後に来るのが大体「めんどくさいな」。
イラストを描こうと思っていて
「どういう構図にしよう～」の後に来るのも「めんどくさい」
何にしろ何かしようの後には「めんどくさい」が出て来てしまう。
今のところ、私はこのめんどくさい感情に勝てる見込みがない。
だから、何となく気が向いた時にやりたい事をやるようにしている。
全部やらなくていい。その日やりたい事の、いくつかに手を付けられたらいいな、ってくらいで。
この「めんどくさい」も、そのうちちゃんと掘り下げて言語化しないとなぁとは思っている。
そのくらいの緩さで今は何とか自分を誤魔化して進めている状態だ…。
まぁ、でも、ちょっとでも進んでいるだけでも、一応「進んではいる」のかも。