HSP気質の50代男性が、ゆるく生きるためのミニマリスト戦略｜自己紹介｜コラム｜HSP｜ミニマリスト

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日頃の感謝を込めて、これまで書いてきた記事の中から、特に読んでいただきたいものを少しずつまとめていこうと思っています。
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そして今週は、コングラを7ついただきました。
いつも読んでくださるみなさん、本当にありがとうございます。
こうして続けてこられるのも、見つけてくださる方、反応をくださる方のおかげです。

ゆっくりな朝に合う曲をご用意しました

HSP気質の50代男性が、ゆるく生きるためのミニマリスト戦略

42歳のとき、

母の他界、リストラ、離婚が重なり、僕の人生は大きく変わりました。
当時は正直、これから先どう生きていけばいいのか分からなくなっていました。けれど今振り返ると、あの時期があったからこそ、自分に合った生き方を選べるようになった気がしています。

その頃に通い始めたスポーツジムをきっかけに、少しずつ生活は変わっていきました。今ではランニングや登山が生活の一部になり、レースにも挑戦するようになりました。仲間とフィットネスコミュニティを運営するようにもなり、昔の自分からは想像できない毎日を送っています。

もともとHSP気質の僕にとって、結婚生活は正直しんどいものでした。恋愛も、誰かと深く関わるほど疲れてしまい、長く続けることが難しいと感じてきました。今は一人暮らしをしながら、なるべく物を持たず、静かで穏やかな暮らしを大切にしています。休みの日は、大好きな登山やランニングに出かけることが多く、そんな今の暮らしがいちばん自分に合っていると感じています。

日課にしているのは、

noteやThreadsなどで発信を続けることです。書くことは、誰かに届けるためだけではなく、自分の内側を整えることにもつながっています。
SNSは、Threadsがフォロワー3,680人、Instagramが1,340人、Xが370人ほどです。Xは今年2月から始めたばかりですが、少しずつ育てています。特にThreadsは、フォローバックに頼らず、1か月で1,000人、3か月で2,000人のフォロワーを達成してきました。そうして積み重ねてきた発信の感覚は、noteにも活きていると感じています。

ランニングも同じで、月200kmほどを目安に走りながら、心と身体のリズムを整えています。

生活の中で意識しているのは、

物を増やしすぎないことです。
娯楽品と呼べるものは、登山道具と一眼レフカメラ、ノートパソコンくらい。服は下着を除けば7セット→5セットでしたほど、シューズは6足ほどです。何も持たないような厳しいミニマリストではなく、必要なものはちゃんと持ちながら、余分なものを増やさない。僕はそのくらいの、ゆるいミニマリストがちょうどいいと思っています。

若い頃は、

もっと頑張らなければいけないと思っていました。人に合わせること、期待に応えること、ちゃんとやること。でも、いろいろなものを失ったあとで、ようやく分かったことがあります。人生には、足すことよりも、減らすことの方が大事になる時期があるということです。

HSP気質の人にとって、

物が多いことも、人間関係が多すぎることも、予定が詰まりすぎていることも、それだけで少しずつ心を削っていきます。だから僕は、持ち物も、暮らし方も、人付き合いも、なるべくシンプルにしてきました。その結果、前よりもずっと穏やかに生きられるようになっています。

50代からの人生は、

何かを証明するための時間ではなく、自分に合う形に整えていく時間なのかもしれません。たくさん持たなくてもいい。無理に誰かに合わせなくてもいい。自分が静かでいられる暮らしを選ぶことは、逃げではなく、ひとつの人生戦略なのだと思っています。