【20260429】死肉の日。帰ってきた。70キロ以下の世界に。

2026年4月29日 14:22

ここ数日、何回か体重が70.00kgの日があって、そろそろ70kg切るなと思って、それを楽しみに生きていたの。ここで焦って絶食したり、走ったりしたらだめなのよ。

いつもどおり食べたいものを食べたい時に食べ、腕立て伏せを10回ぐらいして、散歩して過ごしていたわ。

これは昨日の記録。私はね、毎日記録を付けているの。偉いでしょ。

私の基礎代謝は1550キロカロリー。なんでわかるのかっていうと、タニタの体重計で測定したから。両手で持つところがあって、その真ん中からワイヤーで伸びるやつ。体組成計ってやつね。

あとAIにも聞いたの。「41歳身長172cm体重72kgの基礎代謝」って。そしたら1570って言ってた。なんか計算する式があるんやて。実測値とだいたい同じやね。

ほんで、お腹のお肉1キロが7200キロカロリーやって亀田興毅が言ってた。別に亀田興毅じゃなくてもフィットネス系の人はみんなそう言ってますよ。私はたまたま亀田がフライパン曲げながら語っていたのが印象的だっただけなの。

でね、もし一ヶ月で1キロ痩せたければ、それを30で割った値240が毎日足りなくなるようにカロリー摂取すればええんやて。

だから私は一日の総摂取カロリーを1310に設定してるの。一ヶ月1キロのペースで痩せるのが、一番無理がないねんから〜。

生命維持に1550使いたい。でも口からは1310しか入ってこない。じゃあ足りない240は腹肉を溶かして使おう。

↑なんてわかりやすい説明なのだろう。
亀田くん、頭いいね。
でも理屈でわかっていても毎日できるかってなると、そんなに上手くいかないの。

無理なく痩せてるんだから、いいじゃない。

ちゃうちゃう、思い出した。3月8日から14日の6日間はファスティングで4.6キロ落としたんやった。

それでも3月15日からの47日間で4.4キロ減っとる。
ちょっとハイペースすぎたね。
原因は、わかんないわ。というか、172cm69.75kg腹囲84cmはまだまだ痩せる余地がある。じゃあ、

なんか今日は町に人がいなくて怖い。なんかあったんけ。

（終）

追記。今7月15。5キロリバウンドしました。