外出して気づいた、めちゃくちゃ嬉しい変化3つ

私は人生ずーっと体がガチガチだった。なおしたくて、学生時代から何十ものストレッチや療法、体の仕組みの勉強もしてきたが改善できなかった。

それが、3週間前。
「私の全ての不調は胸郭が固いからじゃないか？」とふと思いつき、胸椎を動かしゆるめ始める。

初めて体がゆるむ手応えがあり、
胸椎・股関節・骨盤底筋・股関節
もゆるめ始めて3週間ほど。

今日出かけていて、体感した変化！

①ご飯が気持ちよく食べれる
少食で、食べること自体にエネルギーがいるタイプだった。寒すぎる、暑すぎる、疲れすぎていると、お米など重たいものが食べれなくて菓子など小さくてハイカロリーなものつまみがち（軽いから）。
外食が食べきれないことが多かったけど、ここのところ体の可動域が大きくなってお腹もすくような感じがする。

今日はお店のラーメンを残さず、美味しく食べきれてハッピー！
前より食べることに疲れないというか、気持ちよく食べれらる。
これは、実は私にとって、本当に世界が変わるような変化。

②歩いていて疲れづらい
立つとき、歩くとき、足ががんばっていて疲れる。
昔カイロプラティックで「お尻の筋肉が眠っていて、足が頑張っている」と言われた。
だから、いろんな体によいウォーキング流派を勉強したり、実際に講習に行ったりしてやってみたが、なかなか根本改善しなかった。

でも、今日かなり歩いたのに、足が軽い。
重心が変わったのか、股関節をゆるめてきているからか、両方と思うけど。

立っていて、安定感がある。
でも踏ん張っているわけではない。
歩くと、足がスッと出るので前より早く歩けるし、歩きたい。
足の付け根ではなく、お腹の奥から足が出ているような感覚で、つらくない。

体かたくない人って、歩くのこんなに楽だったの？　って思うくらい。

立っているときに片足に乗ってしまう癖も、なくなっていた。

足が疲れる歩き方だったから、歩くのも早くなかった。今日は一緒にいた彼が遅く感じで、早くー！って引っ張っていた。
でも、それは前の私に合わせてくれてた速度だったらしい。
足がお腹から出る感じになったので、ゆっくりよりスッスッと歩く方が自然になった。

③こまめにストレッチしたくなる
これは、今までになかったことですぐ気づいた。
1〜2時間に一度ストレッチしたくなる。

車に乗っていると姿勢が固まるので、トイレ休憩のときに伸びをしたり、適当にそのとき伸ばしたいところをぐーっと伸ばす。

しないと気持ち悪くなってくるというか、固まり続けるとしんどいみたいな感覚が初めて出つつある。

こまめに体を動かしていると、疲れもたまりにくいというか、リセットされる感じがある。
そして、家に帰ってすぐに好きなだけストレッチを始めた！（驚き）

今までは疲れて、とりあえずゴロンだったのに。
ストレッチする方が疲れがとれる。

痛くて義務だったストレッチが、いまは気持ちよくて自らしてしまうものになっている！

3つとも、めちゃくちゃ嬉しい変化。
さらに続けて、変化の体感も観察していきます。