【ラン】49歳になりました+大会2日前、私流カーボローディング

唐突ですが、5.16は八木橋氏49歳のバースデーである
ハッピーバースデー、俺!!!

ぼっちなのでもちろんLINEや各種SNSではお祝いのメッセージは誰からも来ません!!!
だが、それがいい
ていうか、来年50になる人間がこんなことをいうのもどうかと思った
メッセージとか返信めんどくせーしな

そんなことよりも、明日5.17はハーフマラソンである
俺は、ハーフを走り切れるのか・・・
目標2時間切りといきたいところだが、キロ5分40秒を維持できる体力はなさそうであーる
2時間10分ぐらいで楽しめたらいいんじゃないでしょうか
さあ、カーボローディングをしよう
ていうか、カーボローディングという名のただのデブ活であった
そんな大会直前のトレーニング記録です

5月11日のメシ

前回の記事の補足
昼に悪魔的パスタを生成

セブンイレブンのアブラと肉とポテトサラダを使ってパスタを作る

ポテトサラダは想像以上にパスタに合うことが判明
デブ活に相応しいメシ

5月14日のラン

2日間のランオフ明け
この日からは3kmの短いランで調整
ただし、ペースは少し上げてみたが、キロ5分を切れることが判明
しかし、こんなペースで21kmも走れるわけがない!!!

この日は仕事は休みだったが、直ちにカーボローディングを実施
なお、この時点で移動は20,000歩を突破
久しぶりに松木田田にイク
110kgのデブ時代以来の来店であった

汁なし(小)、野菜普通、ニンニク抜き、脂身多め+豚2枚+ニクアブラをオーダー
とにかく油脂で攻める俺だった

止まらない旨味と塩分濃度がガツンと脳幹に届く、比較的致死量の脂肪と炭水化物を摂取
増量することになると思われるが、また大会で消費されるだろう

5月15日のラン

在宅勤務前に早朝河川敷を3km

さらに調子こいて飛ばしてみた
キロ4分49で3kmは未体験領域だったが、右脚太ももに軽い違和感を覚えたのでほどほどにしないとイクので無理はせず
昼はボロネーゼをでカーボローディング

ということで、本日はランオフ
明日の大会に備えましょう
一応補給食は用意した

では、皆さんもSAWAYAKAな週末を!!!