軸と肚を作る＠クライミングのための動き塾

身体調律の空間 Morning glory 朝顔
整体師の吉田心之介です。

ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢にて毎月開催しております『クライミングのための動き塾』🧗
3月は、"体幹を強くする"をテーマに効果的な身体の使い方をレッスンしていきました。

体幹の強さにも様々な要素がありますが、まずは"軸"を作ること。
身体は頭から骨盤までが真っ直ぐになっている状態が最も安定して、効率よく力を発揮することが出来ます。
また、軸を作る上でも骨盤から動くことが1つのポイントになります。身体の土台であり、一番重い骨盤から動くと、最小限の力で動けるようになります。

骨盤から動いている時は、下腹部(肚・丹田)に力が入る感覚があり、それによって軸を保つことが出来ます。

レッスンでは、軸や下腹部の感覚を身体で覚えられるように、様々な動きを練習していきました。壁の中でも意識して登ってみてね!!

次回は4月5日(日)となります。
子供から大人までどなた様もご参加頂けますので、お気軽にご連絡ください😊

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Crager's奥州水沢
毎月定期レッスン
『クライミングのための動き塾』
【日時】4月5日(日)10:00~11:00
【会場】Crager's奥州水沢
　岩手県奥州市水沢横町99
　http://cragers.jp/crgers_om.html
【定員】10人
【料金】2,000円

【ご予約・お問い合わせ】
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080-3328-9399
施術やレッスン中は対応出来かねますのでご了承ください。
出られなかった際は折り返し致します。

よろしくお願い致します(^^)