肌荒れがきっかけをくれたこと
こんにちは😊りえママです！
数十年も続く、皮膚炎。
はっきりとした、これだ！"っていう原因が
わからないけど
季節の変わり目や体調に左右されて
悪くなったり良くなったりをくり返している。
ー どうしたもんか。と思ってたとき
インスタもやってるので
いつも、そちらのほうものぞいてて
あるとき、ふと"薬膳のリール"が目に入った。
薬膳とは？
体の不調があったとき、もしくは不調になる前に、「体に合った、体が求めている食事」を摂ることで体の健康を整える
中国の伝統医学「中医学」の考えに基づいた食事のこと。
＊・＊・＊
今では、わたしの" 推し"になってる
薬膳師の増子友紀子さん( ますこゆきこ)
https://koshiraegoto.com/about/
やさしい人柄と明るい性格が好きで
朝6時からの朝ライブを見るのに
早起きしたり料理をまねして作ったり。
＊・＊・＊
その、友紀子さんの無料薬膳相談会に
応募し参加してみたんです。
からだに悩みを持っている
７，８人くらいの方と一緒にzoom参加！
わたしと同じような肌悩みの方もいたし
友紀子さん自身もアトピーだったようで(泣)
こういう場で、なかなか自分を出せず
質問すらできないんだよなぁ… 。
でも、一人一人の悩みを聞いてくれたり
アドバイスもいただきました。
《 わたしの肌悩みには 》
・ かゆみ🟰からだの中に熱がこもる
→運動して汗を流しからだの中の熱を
下げる。
・ 皮膚が弱い人🟰胃腸が弱い
→ 胃腸をケアする習慣を心がける。
食べ過ぎない，快便，胃腸に負担を
かけない食事など…
やっぱり、" 胃腸"となんやかんや関係がある
んだな〜と。
栄養を取り入れるのも大事だけど
からだに不要なものを出す＝デトックスも
大事みたいですね。
確かに、出すもの出さないと
からだの中に必要なものが入る隙がないよね
あとは、上に書いてあるようなことも。
不調に対して何を食べたらいいのか？
人それぞれ体質もあるし
なかなか勉強しないとわからないですよね(汗)
＊・＊・＊
だから、わたしが思うに
単純に「 季節に合わせた旬のもの」を
取り入れる。
それにも立派な理由があるみたいで！
① 旬の食材は、ほかの季節と比べて
栄養価が高く食材の栄養価は
季節ごとに変化している。
↓↓
いつも出回ってる食材でも
その季節の旬にあたれば栄養価が高くなるってことだよね！
② 旬の野菜には、その季節にからだが
必要とする成分が含まれている。
↓↓
例えば…
夏だったら、代表的なトマトやきゅうりなどの
夏野菜は( 体を冷やす役割りを)
冬だったら、大根やゴボウなどの
根菜類は ( からだを温める役割りを)
スーパーでもい良いけど
市場や道の駅に行けば
そのときの旬の野菜に出会えますよ！
春は
わらびを見つけたよ！
ポン酢とおかかをかけていただきました。
農家さんが作ったえんどう豆🫛
えんどう豆と塩こんぶの炊き込みご飯🍚を
作りました。
食事管理も、完璧にはむずかしいけど
こういった身近に売ってる
旬の野菜や魚などの食材を意識的に
取り入れてくだけでも良いんじゃないかな〜
と思いました♪
いつも読みに来てくださりありがとう✨