まくら選びが難しい

　寝具店へ行って　自分用の枕を　作ってもらった
　事もありますが…　

　いざ　自分のベッド🛌で寝てみると
　なんか　違う

　クッションを使ってみたり　いろいろ試すが
　どれも　うまくいかない

　元々は　枕を使わない派でした

　何処で　情報を得たのか忘れたのですが　😓
　（アホやわ〜）

　ネックウォーマーをして寝ると良いと…枕は使わず
　今　それを試しています

　悪くはない

　なんで困っていたのかというと　最近　目眩が
　します

　以前にも　良性の目眩だと診断されたけど
　原因は　首　むち打ちの経験があるので
　季節の変わり目などは　特になりやすい

　一番困るのは　ベッド🛌に横たわる時
　枕に頭を乗せた瞬間　回転性の目眩を起こす

　頭を　グッと抑えたら　落ち着きます

　目眩を起こした日は　ずっと横になると
　余計にひどくなります

　なので　しんどくても　身体を動かします

　３日間で　だいたい治るのですが…

　最近は　何故か　治りが遅い

　しかし　運転もしなければいけないので
　考えました

　もう少し　体幹を強くしよう

　寝る前の　有酸素運動を　多めにして

　肩こり運動を　します

　これで　凝りはほぐれ　寝つきは良くなりました

　問題は　翌朝です

　やっぱり　首肩が凝っている

　このネックウォーマーで　せめて目眩を
　お越しませんように🙏

　月末は　診察日なので　相談してみますが
　目眩の薬って　中々　効かないので…
　自己流です

　猫背にならないように
　上を向かない
　下を向かない

　2分までには　元には戻ります

　目眩とは　長い付き合い

　そして　何故か　病院の枕は　合うのです
　
　不思議です

　こんな気分の日は…
　（どんな気分？なんの話しですか?）

　皆さんの　note記事を　読んで　癒やされたり
　笑ったりで　過ごします♪