ハンマートレーニングの全身筋力強化効果

格闘技選手にとってハンマートレーニングの重要性。

格闘技選手にとってハンマートレーニングは、重要（じゅうよう）だ。

ハンマートレーニングとは、ゴムタイヤに重（おも）たいハンマーを振（ふ）り下（お）ろす筋力（きんりょく）トレーニングだ。