おはよう。トラウマと頻尿、心臓疾患、不整脈、それらの関連。

昨日久しぶりに、早く就寝できた

今は、布団を畳んで高さを高くしてその上にミニピロー置いて、その上に足を乗せてる。

不整脈や、心臓疾患があるから、寝るとき以外、足は心臓より上に高くしていた方がいいんだよね。


最近は、クッション邪魔で破棄してやってなかったし、

コロナ以降、まじで、誰かと出掛けたり、

歩くてことがほぼなくなり、

去年の2025年の特に冬から、完全に動けなくなった。

在宅ワークだから、仕事には影響ないけど

後は治安が悪いこと
寝れてないこと
(経済的に余裕がない事)
が原因かな

とはいえ、経済面がそうでも散歩くらい普通？ならできるから、やっぱり、

不安障害が大きいんだと思う

今住んでるところが嫌いすぎて
何年すんでも、好きな場所を見つけられない

一つ見つけたけど、遠い

かつ、駅までも遠いから、駅まで歩く道のりも、外灯少ないプラス、最近は治安が悪い

あー、こんな事いってたら、何にもできないんだけどな

言い訳作りたい訳じゃないけど
利便性が良くないのて、負担にはやはりなる
自然が。。。大木が。。好きなハイキングコースがここにないことが
人工的なものばかりな事が悲しいよ

今日の目標、10分でいいから歩くこと
でも、30分歩かないと、不整脈、頻尿には意味ないて

目的を作らないと歩けない

朝はもうすぐしたら洗濯しないと、
で、昼には受け取り荷物二つ
うー、稼ぎたいな　
コミッション取られ過ぎて
もっと頑張るから
税金下げて
手数料も下げて

無い無いづくしじゃ、さすがにもう歩けないよ

自分の為の記録↓↓

寝る前に足あげを30分した
それが効をそうしたのか、
五時半早朝の、明けがたまでこの所ずっと寝れかったのが

絶望→失望→何もない→スマホさえもういい

デビエゴ効果もプラスされ？
でも、途中覚醒無し
そのまま、7時過ぎまで寝れた

スッキリ寝れた訳じゃない

もう少し八時くらいまで寝たかったけど

前倒しで、時間久しぶりに戻せたから

すごいよ、て自分を褒めてあげたい

できれば、一番は絶望でクタクタになり寝入る事ができた　ではなく、

安心したから深く優しい眠りにつけた

が一番だよね

何度も壊された心てやっぱり

無理なのかな

一年分くらい寝たい。。
人にも、コードにも、この社会にも

孤立無援の無にも疲れ果てた

自然が恋しい

好きな服や本を買っても前のようにテンションは上がらない

肝心の　安心　がベースにないからかな

孤独死しかマジで待ってない

そんな人はどうすればいいんだろうね