今日のごはん_（退院1年と175日）

こんばんは
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は次女の電動アシスト自転車のタイヤです。

こんなLINEが10/30に送られて来ました。
休みの前になるとこんな調子ですよ。

今朝タイヤサイズと現物確認をしました。
どうやらゴムが劣化しているようです。
タイヤを外してみるとチューブもなぜかポロポロ。

後輪をバラシてタイヤを交換するまではよかったけど、
荷台の柱、カバー、スタンドが全部シャフトに共締めされているんですよ。
元通りに組むのがね・・・
写真撮っておけばよかったよ・・・

いろいろと紆余曲折ありましたが、何とか完了しました。
あとはチェーンにモリブデンスプレーを吹いてあげればおしましです。
電チャリはばらすと大変だねｗ

朝ごはん

何の変哲もない朝ごはん。
トースト、もやし、エノキ、青唐辛子、卯の花、カレー、玉子焼き、
キュウリ、ポテサラ、ヨーグルト、柿
でもよく見ると左上に・・・

自分でパウチから皿に空けたんですけどねｗ
ちゃんと美味しく食べられました。
ハバネロはちゃんと入っているみたいでしたｗｗ

昼ごはん

義父に揖保乃糸を頂いて来たのでそうめんにしました。
そうめん、納豆、卯の花、もやし、ピーマン、あさり、
イカの塩辛、柿です。

ひとくちそうめんの上に塩辛ってうまいですよ！
米麹が入っているからかな？

夕ごはん

鮭の味噌漬け、ごはん、肉団子、キュウリ、白菜、かぼちゃ、
卯の花、もやし、青唐辛子、あさり

鮭の味噌漬け久しぶりに食べたけどうまかった！
韮崎でも西京漬けはたまに買ってくるけど、
こっちの方が数倍うまいね！
白菜ゆでてかつおぶしまぶしただけなのにウマウマ！

明日は何食べようかな？
次女の発表会を見に行きます！

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病はほぼ寛解なので、現状維持を目指して頑張ります！