今日のごはん_（退院327日目）

こんばんは
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は血液検査の時系列情報です。

退院11か月目の定期検査

もうすぐ退院してから1年になりますね。

体重69㎏、体脂肪率18.8%、多少の変動はチョイチョイあります。

血圧はいつもこんなもんだなぁ。

以上の検査結果より、主治医の先生からは「ほぼ寛解」と言われました。
退院して1年近く経ちようやく寛解となりました。うれしかったね。

CT検査

コンピューデッド トモグラフィー（コンピューター断層撮影）の略です。
知らなかったなぁｗ
昨年8月に大腸ポリープを採ってみたらがん細胞がありました。
詳細な検査を行ったところすべて取りきったとのこと。
でもがん細胞があったことは事実なので経過観察を5年ぐらいやるそうな。
前回のＣＴから半年経つので血液検査と一緒にＣＴ検査も併せて実施。
結果は陰性でこちらも問題なしとのことでした。

また半年後ですね。

昼ごはん

血液検査実施の日は朝ごはん抜きです・・・

餃子のもと(刻んだニラ＆キャベツ)100ｇで23、卵1個50ｇで75.5、
ドーナツ250ぐらいｘ2個、
合計600kcalぐらいかな。

くろねこドーナツでプレーンとベーコンを買ってきました。
前回の定期検診の時も買ったな。つまり2ヵ月ぶりｗ
ようやくプレーンを買えました。ひさびさでおいしかった！

夕ごはん

麦ごはん180、にらキャベ100ｇで23、厚揚げ156、めかぶ5、
アサリとニンニクの芽の塩だれ100ｇで74、ポテサラ40ｇで71.2、
合計504.2kcalです。

もうちょっと食べても良かったなｗ
良質なたんぱく質っていうけどなかなか難しいです。

やっぱり動物性の方がより良質なんですかねぇ。

体重1kgあたり0.8ｇとあります。
70㎏だと56ｇですね。1㎏あたり1.2~2.0ｇという考え方もあるようです。
幅があるなぁ・・・過剰摂取しても仕方がないってことですね。

ここは考えながら頑張らないとですね。

明日は何食べようかな。
まだ豆もやしがあるなぁ・・・

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！