ポジティブになれない自分を、否定しなくていい理由

本を読んでも、
動画を見ても、
だいたい同じことを言っています。

「前向きに考えよう」
「ポジティブ思考が人生を変える」
「思考が現実をつくる」

正直、間違っていないと思います。
実際、うまくいっている人たちは
みんな前向きで、行動力もある。

だから余計に、こう思ってしまう。

「じゃあ、なんで自分はできないんだろう」

分かっているのに、
納得もしているのに、
なぜか続かない。

この時点で、もうしんどい。

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よし、前向きにいこう。また落ちる。の繰り返し

一度は気を持ち直します。

今度こそ。
今回はちゃんとやろう。
前向きでいこう。

そう思って動き始める。

最初は、悪くない。
少し進んだ気もする。
「いけるかも」と思う。

でも、しばらくすると
また気持ちが重くなる。

不安になる。
自信がなくなる。
「やっぱり自分はダメなんじゃないか」と思う。

そしてまた、
ポジティブになろうとする。

このループ、
何回目でしょうか。

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分かっているのに、できないのが一番きつい

ポジティブが大事なのは分かっている。
前向きな人が強いのも分かっている。

だから、
できない自分が余計に情けなくなる。

誰かに責められているわけじゃない。
失敗したわけでもない。

ただ、
「分かっているのにできない」。

この状態が、
想像以上に心を削ります。

自分で自分を否定してしまうから。

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行動しているのに、続かない理由

ここで、ずっと引っかかっていたことがあります。

行動だけ見れば、
ちゃんとやっている。

挑戦している。
止まってはいない。

それなのに、
どこかでブレーキがかかる。

踏ん張れない。
続かない。
また元に戻る。

これ、よく考えると
外側は前向き。
内側はずっと不安。

行動と、思考の根っこが
噛み合っていない状態でした。

この状態で
「もっとポジティブになろう」とすると、
むしろ動けなくなります。

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ポジティブが効かないタイミングは、確かにある

はっきりしてきたことがあります。

ポジティブ思考が
間違っているわけじゃない。

ただ、
効くタイミングと
効かないタイミングがある。

余裕があるとき。
流れができているとき。
土台が安定しているとき。

こういう時は、確かに強い。

でも、
不安が強いとき。
先が見えないとき。
足場がぐらついているとき。

ここに
ポジティブだけを入れようとすると、
どこかで無理が出る。

これは、
意志の弱さでも、
甘えでもありません。

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今、必要なのは気合じゃなかった

考えてみると、
足りなかったのは
前向きさじゃありませんでした。

足りなかったのは、
「どこに向かうか」。

感情を上げる前に、
方向を決めること。

ポジティブになれないときに
無理に元気を出そうとすると、
余計に消耗します。

でも、
向かう方向だけ決まっていれば、
感情が揺れても踏みとどまれます。

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強く生きることと、ポジティブは別

強く生きるというのは、
ずっと前向きでいることではありません。

・目標がある
・方向が決まっている
・途中で投げ出さない

この状態です。

テンションが低くてもいい。
ネガティブな感情があってもいい。

向かう先さえ見失わなければ、
人は続けられます。

逆に、
目標もなく
言われるがままに頑張るのは、
真面目に見えて一番消耗します。

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ポジティブじゃなくても、前には進める

もし今、

前向きになれない。
でも、止まりたくもない。
どう頑張ればいいか分からない。

そんな状態なら。

無理にポジティブになる必要はありません。

今は、
感情を上げる時期じゃなく、
方向を定める時期かもしれない。

ポジティブにならなきゃ、と焦らなくていい。

その代わり、
「自分はどこに向かいたいのか」。

それだけを、
少しずつ考えていけばいい。

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これは、少し前までの私そのものです

ポジティブになって、
動き始めて、
また落ちて。

その繰り返し。

今も、
前向きになれない日はあります。

それでも、
ポジティブじゃない自分を
ダメだとは思わないようにしています。

方向さえ見失わなければ、
感情はあとからついてくる。

そう思いながら、
今日も書いています。

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ここまで読めたなら、
今日はもう十分です。