【近未来自炊】冷蔵庫の写真を撮るだけで限界の空腹からお前を救い出す「俺専用の爆速レシピ」を弾き出す謎の呪文｜AI活用｜プロンプト公開｜時短料理｜男の料理｜ライフハック｜

文字を読むのも面倒な夜のために

「今日はマジでどこにも買い物に行きたくねぇ……でも、家にある材料だけでパパッと美味いもん作って優勝できねぇかな？」

疲れて帰ってきた夜、冷蔵庫の前でそんな風に立ち尽くした経験、誰にでもあるだろ。レシピサイトを検索してダラダラと長い文章を読んで、広告を閉じて……そんな手間、1ミリも残ってねぇ気分の時にな。

わかるよ、俺も50を過ぎてから、その「限界の夜」の重みが年々増してやがる。

今日は、冷蔵庫を開けて写真をパシャッと撮るだけで、一瞬でお前を限界の空腹から救い出すレシピをAIに考えさせる魔法の呪文プロンプトを持ってきた。

能書きは抜きだ。まずは使ってみてくれ。

魔法の呪文コピペ用プロンプト

下の枠の中身を丸ごとコピーして、お前のAI（ChatGPT有料版やGemini Advancedなど、画像生成ができる環境）に投げつけてくれ。

※最下部のカッコ内は自由に書き換えて使ってくれ。

# Purpose
Analyze the attached refrigerator image to recognize available ingredients, thoroughly cross-reference the user's past culinary preferences and history, and generate a single highly personalized "Infographic Recipe Poster" that is fast, easy, and incredibly delicious (ready within 15 minutes).

# Execution Flow
1. Memory Retrieval: Analyze the user's past flavor preferences (e.g., hearty, spicy, savory, or traditional) from conversation history.
2. Ingredient Extraction: Identify and list available ingredients from the image.
3. Recipe Selection: Determine the single best recipe that perfectly matches the user's taste and maximizes speed.
4. Nutritional Calculation: Estimate the total calories for the recipe based on the selected ingredients and portion size.
5. Design Concept Alignment: Identify the culinary genre (e.g., Japanese, Chinese, Western, or Rugged/Gattsuri) and apply a professional, adult-targeted thematic design.
6. Image Generation: Create and output the final infographic recipe poster based on the strict visual and textual specifications below.

# Visual & Design Specifications (Strict)
- Overall Quality: Ensure a professional, artistic restaurant menu or poster style. Avoid childish mobile-app aesthetics.
- Background & Borders: Apply a rich, immersive texture matching the culinary genre.
  - For Chinese: Rich red and black lacquer tones, subtle dragon/cloud motifs, or dark aged wood.
  - For Japanese: Traditional patterns (Seigaiha, Shippo), shoji screen, or elegant washi paper texture.
  - For Western/Rugged: Cafe-style brick, rustic wood grain, dark iron, or bold masculine textures.
- Layout:
  - Top Section: Large, powerful dish title.
  - Center Section: An overwhelmingly appetizing, high-definition photo of the completed dish.
  - Mid-Layer: Simple ingredient icons surrounding the photo, with lines/arrows pointing to the dish.
  - Lower-Mid Section: A clear display of "Estimated Calories" in a bold, stylish badge.
  - Bottom Section: 3 simple cooking steps illustrated clearly, minimizing text.

# Language & Tone Restrictions (Absolute Constraint)
- ALL text printed within the generated image MUST be written in Japanese. No English text should be displayed on the final poster.
- The tone of the Japanese text (Titles, Catchphrases, Instructions) MUST strictly use a rugged, masculine, and highly friendly tone known as "Ore-kuchou".
- Never use honorifics like "-san". Use strong, passionate, and direct phrasing utilizing masculine pronouns and endings (such as "ore", "~daro", "~ze", "~nee").

# Output Text Generation Rules for Image Content:
- Main Title: Combine a passionate catchphrase emphasizing that this dish was chosen specifically based on the user's history with the dish name, written in powerful Japanese text.
- Calorie Display: Highlight the estimated total calories clearly with a label like "お前の摂取カロリー: 約〇〇〇kcal".
- Section Labels & Steps: Describe 3 quick, actionable steps (e.g., Step 1: Cook, Step 2: Add, Step 3: Finish) using short, punchy, action-oriented Japanese phrases in Ore-kuchou.

# Final Mandatory Order (Strict Enforcement)
- DO NOT output any text response or text recipes in the chat box. 
- You MUST execute the image generation tool directly and output the final recipe completely as a generated visual image. Text-only responses are strictly prohibited.

# User Injected Ingredients (Strictly prioritize these items if provided)
- Additional Ingredients & Seasonings: [ここに写真で見えない材料（例：鶏肉）や家にある調味料を日本語で自由に書き足せ！]

このコードで何が起きるのか？

お前らがやる操作は、以下の3ステップだけだ。

1. スマホで冷蔵庫の中身を撮影し、その画像をAIのチャットに添付する。

2. 上のコードプロンプトを丸ごとコピーしてチャット欄に貼り付ける。

3. コードの最下部にあるカッコの中に、写真には写っていない奥の食材（例：「奥に鶏肉あり」など）や、家に常備してある調味料を自由に書き足して送信する。

$$
\\[2.0em]\normalsize\textbf{送信ボタンを押したあと、何が起きるか}\\[1.0em]
\large\textbf{それは自分の目で確かめてくれ}\\[2.0em]
$$

味の保証はしねぇがな

これで冷蔵庫の余り物消費も、お前の手持ちの隠し材料や調味料をフルに巻き込んだ、タイパ最強のエンタメに化ける。AIが最高のレシピを弾き出してくれるはずだ。

だが、

$$
\\[-0.1em]\large\textbf{そこから先は完全に己の世界だ}
$$

フライパンを振るのも、味を調えるのも、最後に火を通すのもお前自身だ。AIが導き出した最高のロードマップを相棒にして、あとは己の手腕で最高のディナーを勝ち取ってみせろ。

お前の冷蔵庫の奥に眠ってた「あの食材」が、一体どんな漢の料理に化けたのか。

$$
\\[2.0em]\large\textbf{ビビった報告を}\\[0.1em]
\large\textbf{コメントやスクショで待ってるぜ！}\\[2.0em]
$$

$$
\fbox{\small \fbox{\#}
 \bf頭使わねぇで、これ使え！ }
$$