1.思考を変え、内面を変える瞑想

私達の人生には4つの目標があり、それぞれのステージがあります。

そして、その中でやっていくべき3つのことがあります。その中の一つに、ウパーサナヨーガ(瞑想のヨーガ)というのがあります。

瞑想には4つ方法があり、その中の1つの「思考パターンを変える瞑想」というのがあります☝️

私達には、様々な感情があります。
怒り、恐れ、痛み、憎しみ、嫉妬、罪悪感、執着…
など

その感情と向き合い、「決意の力（サンカルパシャクティ）」によって心を強くする。ネガティブな思考パターンはネガティブを生みます。そうならないために、私達は思考パターンを変える必要があります。

一つ一つの感情と向き合いながら。

私自身も様々な感情の渦の中をここまで過ごしてきました。

どうしようもないほどのどん底も経験しました。

思い出したくないようなこともたくさんあります。

ただ、それも含めて今の私があるということ、
そして、もっと深く向き合うことで広がる世界もある、ということ。

“私の見ていた世界は狭かった”
そんな風に思えるまでかなりの年月を要しました。

改めて、この教えを学んだ時には深い共感を覚えました。

そして思いました。

“ヨーガの学びはこんなにも人を救うのか”と。

しかも、それははるか昔から伝わっていたなんて。

そんなことを思いながら、
それぞれとの感情の向き合い方についてまとめたいと思います。

よろしくお願いいたします🙏