腕トレをして、相場は見て、洗濯が乾かなかった日

2026年1月18日 20:06

日々の運用日記｜途中

2026年1月18日（日）

筋トレ
今日は腕トレ。
二頭筋と三頭筋を中心にやった。

二頭はEZバー（ちょっと曲がってるバー）で、
10kg、5kg、2.5kgずつ足して17.5kg。
そのあとケーブルの三頭種目、
ブリーチャーカール系、
最後はインクラインダンベルで締め。

腕トレはわりと得意な方なので、
2週間に1回でもいいかなと思いつつやっている。
ただ、前腕はもっと強くしたいので、
できれば週1くらいで続けたい。

投資
今日は市場が開いていなかったので、売買はなし。

ニュースとしては、
トランプ関税が再び話題になって、
それに反応して先物の値動きが少し荒れていた、
というのを見た。

週明けの日本市場がどう始まるかは、
とりあえず様子見。
下げたら下げたで、
自分が注目しているフィジカルAI系の銘柄を
ウォッチするつもり。

年末年始に立てた自分なりの投資戦略があるので、
現時点ではそれに沿って、
中長期前提で少しずつ見ていく予定。

読書
今日は午前中に仕事をしていて、
あまり本は読めなかった。

これから、
一穂ミチさんの『アフター・ユー』を
少し読み進めたい。

最近は、
文章でちゃんとまとめるより、
思ったことを音声で喋って残して、
それを日記にする方が合ってる気がしている。

読書メモも、
無理に「ちゃんと書こう」としない方が続く。

思いついたことを音声で残して、
それを整理するくらいが、
今の自分にはちょうどいい。

一日仕事をやる。
余力があれば、また筋トレ。

朝9時からは相場を少し眺めて、
買い集め予定の銘柄を
どこで見るか考える。

朝9時から洗濯して、
厚手のスウェットのパジャマを外干し。

一日中晴れていたのに、
夕方18時ごろ取り込んだら、
上着の脇だけ乾いてなかった。

冬の太陽、思ってたより弱い。